Отчет за неделю:

Старт 11.01.16 с весом 90,9
Сегодня 18.01.16 вес 90,1 (-800)

По объемам грусть тоска:
ОГ +2
ОпГ 0
ОТ 0
ОЖ +3
ОБ +2
ОвБ 0
Онк 0
Огол +3
Обиц 0
Опл 0

Рано делать выводы. Ещё неделю отдыхаешь, а потом вернем тренировки.
А вообще, кому я это говорю.. ты всё равно к моим советам не прислушиваешься.

НЕдиетчица
я не тренируюсь... только степпер... не.. вчера вместо степпера бегала...
я прислушиваюсь... почему же нет?

Куда тебе бегать с таким весом? Колени не нужны?
И 30 бурпи.. это разве было в моих рекомендациях?
Ира, я не знаю каким ещё языком тебе донести, что ты загнала свой организм в охренительный стресс. Своими голодными рационами и убойными (вот ейбогу самодоурство) тренировками. Ты не оставила себе ни шагу для прогресса. А он нужен.
Поэтому я и советовала тупо ОТДОХНУТЬ! Тебе надо дать своему бедному задроченному организму отдохнуть. По сути создать новую точку отсчета. А ты меня не слышишь. Ну тогда чего я буду вообще что-либо говорить? Делай то, что считаешь нужным. Я вот вообще никогда никого не уговаривала делать так, как я советую.

Ирочка с отвесиком!
подскажи что за программа где ты калории записываешь, считаешь?

Приветик

Это самое сложное в похудении. Мой последнее время каждые выходные начал позволять себе пиво. Раньше не каждые. А теперь еще , чтобы экономить маму просит солить и вялить рыбку ( папа заядлый рыбак) поэтому она есть всегда. Мне же тоже хочется.

А я вот согласна дело в том что и в борментале как в одной из методик похудения первые два месяца не советуют тренироваться вообще. Ходьба если только и то желательно прогулки. Вы часто гуляете с дочей на коляске санках?
Потом ленивые тренажеры чтобы помочь телу подтянуться. А потом уже физ нагрузки постепенно.

Мне тоже интересно.
А еще как вставить фото не добавила в галерею как ты например фото колбаски добавила.
И как вложение с отчетом делаешь?
Тоже меню бы выкладывала да не знаю как, фото и рецепты своих блюд.

Маринка, я больше не буду. Честно-честно. Бурпи - это у нас с малой были игры такие... она показывала как делать, а если я не делала она меня толкала и кричала "ню давай"... Пришлось делать. Ребенок с рождения со мной занимается. Ей не привычно, что я сижу без дела уже неделю)))



Я слышу... слышу... все слушаюсь... больше не буду... честно-честно...



Спасибо, Настюш.
Программку мне Маринка (НЕдиетчица) порекомендовала вот эту скачать. Там очень удобно, я уже к ней так привыкла, что не могу без нее. Намного удобнее любимые блюда записывать.

Mouse_ntl
Спасибо Ирочка! Т.Е это программа для компьютера? я думала в телефоне
скачаю сегодня