М@рг@рит@

Сегодня только с работы приползла, наелась рыбы с салатом капустным , теперь не до йоги. Завтра вечером тренировка, я после неё как тело, поэтому как раз наутро и хочу попробовать.

Если получаться будет и понравится, то и хочу делать после тренировки наутро йогу, а на след день Лесли. Только берут меня сомнения что получится. Я вообще негнущаяся, да ещё травмированная . Инвалидов в йогу берут ?

посмотри "око возрождения"-утренняя зарядка из йоги

путница
А ссылка есть? На планшете мне столько вариантов выдалось

Привет

Что-то тренировок до фига , я даже запуталась.
Да, да берут. Я мужа практически вылечила, у него проблемы с позвоночником были - всё там съехало-искривилось, болело постоянно. Мы с ним делаем каждый день для позвоночника уже больше года и результаты обалденные, почти всё на место встало и теперь он скачет резво , даже врач в сильном удивлении. Хотя упражнения кажутся очень простыми, но тут главное не бросать, делать монотонно изо дня в день и будет счастье .

Я ещё делаю для похудения иногда и стройные ноги. Но у меня проблемы с равновесием и стройные ноги не получаются , меня качает в разные стороны, приходится за стены держаться . Но я к йоге сильно пристрастилась, нравится мне.

М@рг@рит@

Ух ты!!!!! Мне точно надо - у меня как раз травма поясничного отдела позвоночника и защемление в бедре. Буду пробовать.

Да, стройные ноги мне тоже не светят - нарушение координации с детства, да ещё какую то вертигУ мне приписывают. Лечили почти 4 месяца, я плюнула и сбежала. Ну их этих врачей.

А тренировки у меня только 3 раза в неделю, в основном на укрепление спины, ну и немного рук с ногами. Просто с утра я делаю зарядку почти каждый день с Лесли, вот и хочу Лесли делать по очереди с растяжкой. Надеюсь что получится

Око оч.хорошо для позвоночника и сосудов.Любую можно смотреть,я делаю уже несколько лет,нудновато,но действенно.ССылки пока нет,это надо мне посмотреть и выбрать.

Доброе четверговое утро

Ну, наверное, настроение сегодня из серии : «Всем НЕ ЗДРАСТИ»

Конечно я не утерпела и попыталась заняться сегодня с утра йогой . У меня не получилось почти ничего... Я конечно знаю что оловянная деревяшка, но надежда умирает последней. Надежда умерла .
- положите грудь на ноги, говорили они. Да я даже сесть прямо не умею
- под конец занятия даже в расслабляющей позе (асане ) я была не уверена что все делаю правильно: достаточно ли расслабилась (какое тут!), прижаты ли плечи к полу и придерживаюсь ли цикла дыхания.
Ужас...

Иринка, которая не в гамаке и не с коленками , а занимающаяся чистотой белья, жду твоего утреннего отчета по спорту , ну и расскажи мне что я должна чувствовать сегодня...

В душ сходила, сижу пью чай зелёный, пытаюсь осмыслить смысл своей жизни

На завтрак вареники с квашеной капустой, кофе и бутеры с сыром. Через полчасика...

Ну а всем солнышка в душе и радужного настроения!!!

САДИСЬ СНАЧАЛО У ОПОРЫ..Я У ДИВАНА..НА ПОЛУ И ПРОСТО ГНИСЬ/ТЯНИСЬ К КОЛЕНЯМ..ПОТОМ К НОСКАМ..ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.. Я ЩАС НОСОМ В КОЛЕНИ УПИРАЮСЬ

светдим

Я попробую, но сильно в себе сомневаюсь. Я же даже на сантиметр наклониться не могу

С УТРА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО..МНЕ ЛИЧНО вечером ГИБЧЕЕ