[quote="Polochka"]Вчера удалось поговорить с мамой. /quote]
Я так рада. Это так важно иметь весточку от своих родных и близких. Тоже была практически в неведеньи о дочери и внуках. Это такие нервы. Зато сейчас, когда я знаю что они в безопасности, что я могу в любое время позвонить к ней, я успокоилась и уже могу заниматься своими делами собой.
Надеюсь, что можно будет общаться с мамой постоянно.

Dimana
Мама говорит, что всё хорошо, просто очень скучает (((
А по поводу похудения, Настя серьезно настроена. Она с хорошей мотивацией и с силой воли, как у крепкого такого спецназовца, но всё равно ищет группу поддержки

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
tiagnitania73
"План тренировок" громко сказано
Примерно так:
- 20 приседаний;
- 20 выпадов на ноги;
- 1 минута планки;
- 4 упры с 1-кг грузом на руки;
- 10 отжиманий от пола.
Таких 4 подхода. Это делать 5 раз в неделю. Особое внимание рукам и приседаниям. А то у меня скоро крылья расти будут

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Emi Ferejra
Спасибо!!! Да, я тоже рада)))

отличное начало! и рада, что с мамой связалась!

А кардио где?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Хотя если все это делать без перерыва в быстром темпе) то пульс поднимется ..и тогда бегать не обязательно..хотя)) для настроения вдоль Днепра)) мечтааа

Я тоже стадное создание))) С удовольствием бы вот так с кем-нибудь занималась дома! Очень даже неплохой план!

Алёнушка,Боже какая радость и какое счастье!!Давно не заходила на сайт,тут зашла и такая радость)Я так переживала за тебя,да и все мы переживали,кто знал тебя.Слава богу,что все живы и здоровы.Очень очень рада.

Ален,насчёт параметров я прочитала у тебя и сразу побежала мерять свои параметры,не помню когда измеряла.
Так вот у меня талия как у тебя 77,О.ж 92,о.б 93
Вроде не страшно уже,но было плохо.Вес сейчас 60.6,а был почти 63.Вес пошел вниз угадай на какой системе?Удивлю,но это произошло на -60.Надоело скитаться туда сюда,питаться то так то так,а в итоге ничего.Подумала ,даже если и не снизится,так хотя бы буду с утра есть все без зазрения совести.И что думаете?Он пошел вниз,чего раньше не было на системе.Мне легко и пока комфортно.Дальше посмотрим.Но я не прям строго следую правилам.Ем ягоды,делаю запеканки с ними на ужин,ем их на перекус Вообщем пока так

Ид@
Привет, золото моё))) Ты знаешь, я с каждым твоим сообщением убеждаюсь, что мы с тобой какие-то виртуальные сестры))) Я два дня хожу и ностальгирую по системе, по общению нашему))) Сейчас изучаю правила заново на сайте))) Спасибо тебе за мотивацию и за беспокойство!!! Забегай почаще)

Ну да,связаны какой то ниточкой))Система у меня в сердце навсегда.Тем более там сейчас и правила стали более гибкими,но это можно узнать записавшись на марафон.А так Вообщем знаю,что вроде и ягоды можно и овощи с белком на ужин.Но Катя говорит,что на марафоне можно узнать все правила,самостоятельно можно даже вес набрать .Ну я пока не сильно вольничаю в питании .Утром ем все,а на обед и ужин ближе к системе и мне комфортно.)

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Обещаю забегать по чаще.Даже может стряхну пыль со своего дневника))

Polochka

Привет! Зашла познакомиться, наткнулась сразу на иниересную тему ИП.

Очень познавательно читать про этот образ жизни, он для меня, как и Минус Фунт - терра инкогнита, поэтому интересно как люди с этим образом жизни живут.

Свет, у меня ходьба будет за кардио отвечать)))
Ох, не люблю я бегать, а хожу сейчас, реально, много Но не всегда удаётся на телефоне это отобразить, надо его в руках постоянно носить, а шагомер, сука, бракованный какой-то купила

Сегодня начинаем

И у меня))) Хотя всё сводится к калорийности, но система нас познакомила и помнишь, как мы все здорово общались на сайте Очень душевно было)))

И я хочу так попробовать

Давай)))



Живут прекрасно))) Но не всегда в том весе, который хочется

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Доброе утро)))
Позавчера не успела дописать сообщение утреннее - у нас вырубился Интернет. Весь день работала, а вчера вообще с 4.00 утра на ногах, с 5.30 на работе целый день. Устала жутко, загорела, как негр.
Объёмы не измеряю, через пару дней КД, по весу 69,4 (+400 гр).
Еду не фоткала, с ней был хаос и сплошные кусочничества-перекусы.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Шагомер, мною купленный, сдох Скупой платит дважды - поговорка правдивая Теперь такое г-но покупать не буду, заработаю денег, куплю хороший, качественный.