Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Малюска

Олеся
спасибо! )))

Олеся

У нас сегодня прям лето +20, почти не замерзла...
Завтра у меня фруктовый загруз ::yaz-yk:

А сегодня тренировка, будем делать ручки и спинку :a_g_a:

Посмотрела на свои туфли со стороны, хорошо смотрятся :cool_cool:

Вот, сегодня я одета как девочка, джинсы по фигуре и каблук :-)

.Мама будет довольна :hi_hi_hi:

Светлана31

Олеся, привет! Классные фото выгляд-шь суппер!

Олеся

Светлана31
Привет :pri_vet:-:

спасибо

Какой ужас :sh_ok:

Сижу и смотрю как девушка приседает на футбольном поле, напротив окон..
Мама дорогая, там колени на полметра вперед ноков уходят, гуляют в разные стороны, что за техника :ni_zia:

Блин, а отжимается она не плохо 6 раз, но все же....
Фсё, устала лежит принца ждетт... :-)

Добавлено спустя 30 секунд:
А не пресс качает..., как-то вяло

Малюска

Олеся
а чего ты удивляешься? У нас в зале при живом тренере мало кто с техникой дружит. То пресс качают, а прогиб в пояснице такой, что прям боишься что треснет.., то носки, как ты написала, и ведь если бы никто не показывал, как правильно...

Олеся

Малюска
Это уже профессиональное :-)

следить за техникой
Фраза и инета в тему :-)

Я поняла, что пора сделать перерыв в фитнесе, когда заметила что встаю с унитаза с абсолютно прямой спиной, коленки в стороны, не выходят за носки, а голова и взгляд направлены вверх. :cool_cool:

Светлана31

Девчонки, а я приседания тож делаю , но заметила , что от них суставы болеть стали. Хотя вроде стараюсь следить за техникой сажуськак на стул колени за носки не выходят. А вот то что они в стороны должны быть как то не следила.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Чтобы от живота такое эффект-ное ? А то подвисает после беременности...как боролись?

malgojo

Олеся

Спасибо! И ты забегай в гости :-):

Результат мне мой тоже по душе, но в планах бОльшее.

Кстати, красивые фотографии, что твои, что сынишкины! Правда те, на которых ты улыбаешься, а не такая серьезная, мне больше нравятся :smu:sche_nie:

Малюска

Светлана31
важно еще не сводить колени при обратном движении. Это не так заметно, посмотри, не сводишь ли ты их в центр? И еще, у меня в начале тоже колени побаливали, но потом все прошло....

Олеся

Светлана31 писал(а):

а я приседания тож делаю

С весом/глубокие????
Я если делаю глубокие тоже чувствую дискомфорт в коленях, поэтому приседаю до параллели с полом..

Малюска писал(а):

важно еще не сводить колени при обратном движении

На все 100% согласна, колени вообще не должны двигаться никуда..

malgojo писал(а):

Правда те, на которых ты улыбаешься, а не такая серьезная, мне больше нравятся

Это точно, сама замечала..
На фотках еще более или менее, а в жизни, если не улыбаюсь у меня вообще такой злой вид и черты лица жесткие...
Папа мне еще в юности говорил "У тебя такой вид, что ни один мужик к тебе не подойдет, побоится." :-)

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Сегодня у меня вообще козырный день, с утра овсянка с ряженкой и целый день фрукты, не ну там конечно еще курочка в соусе карри, чечевица, творожок, тушеные овощи, сердце говяжье...
Главное 1 кг. фруктов :-)

Правила форума

Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Кто сейчас на конференции