Kit-katenka
спасибо за рекомендации) у нас такую серию видела, правда не пользовалась, но теперь буду иметь в виду
просто у нас сауна не своя, вот именно про следы и переживаю, поэтому спрашивала)

Поздравляю с почетным местом в верхушке лидеров Афродит!! Прямо сама мотивашка

Как банька?

Kit-katenka
спасибки) сама рада, буду и дальше стремиться!

банька отлично! но я всегда мало потею, так что мазюкалась чем могла - и мёдом, и скрабилась, и тёрлась)))
и только в конце я начала потеть как хотела)
но в любом случае, понравилось)

сегодня -400грамм! но скорее всего это вода, хотя пила вчера много. ну да завтра посмотрим!

Mandarin_ka
Маришик привет!
Как твои выхи?
Отступлений от ПП много?
Что интересного в реале у тебя?

доброго всем утра!
наконец-то я добралась до инета!
выходные принесли мне 200грамм привеса, так что я сегодня на разгрузке
итого за неделю я потеряла всего 400грамм, так что на этой неделе надо строго соблюдать ПП
разработала себе примерное околозелёное меню на минимальной калорийности - 1200
комплекс упров на неделю примерно разработан тоже
правда на выхах ДР крестника, но думаю с этим мероприятием я справлюсь

теперь о выходных
в пятницу выходили в свет. там я была почти молодец - один из любимых салатов (утиная грудка (мало), руккола (много), груша, лук конфи), крем-брюле и мин. вода без газа. никакого алкоголя и закусок. в субботу по весу ноль.
в субботу к нам приходила мамина дв.сестра (приехала к ним погостить). были нарушения, но в обед. (вино белое, грамм 100-120, полбокальчика в общем, свинина). в воскресенье +100
в воскресенье был шашлык (свиной, 1,5кусочка) и алкоголь (зубровка, грамм 70 наверное). и фрукты вечером. ну и ещё +100 на весах к сегодняшнему утру

сегодня творожно-кефирный разгруз
с завтрашнего дня на моё околозелёное меню, дней на 10
завтрак - каша (180гр), сухофрукты (30гр) кофе с молоком
ланч - фрукт (200гр), творог 9% (50гр)
обед - грудка (рыба отварная) - 100гр, овощи (400гр)
полдник - фрукт (200гр)
ужин - творог 5% (яйца) - 150гр (яиц меньше, 2шт), овощи (100гр)
перед сном - кефир 2,5% (200гр)
итого К1200/Б90/Ж28/У120

оно очень приблизительное, т.е. буду менять каши (овсянка, гречка, ячная, пшеничка), буду вместо грудки есть рыбу, яйца в разном исполнении (яичница, омлет на капле оливкового масла - запас по жирам есть)

привет старосте
Зашла к тебе план посмотреть...Хороший план
тоже стараюсь примерно так и питаться, только на полдник фрукты не ем (я их не лю особо), творог в основном, и вечером без живности тяжко.
у меня с выхами тоже траблы, все куда-то зовут/приглашают и хочется пойти везде и не обидеть никого. Хорошо, что НГ скоро и многие мои подружки/знакомые тоже готовятся, соответственно легче себя держать в руках и соблазнов меньше)))
но у меня новое искушение в холодильнике поселилось: родители из Испании хамон привезли...от такого мне оч сложно отказаться!!!!! вообще мясо - это моя страсть планирую им на завтрак лакомится при условии удержания коридора жиров.

Почитала немного твой дневничок...
из личного опыта))
в бане/сауне я тоже плохо потею, но чем больше, регулярнее туда ходишь, тем больше начинаешь потеть. раньше когда фитнес был рядом с домом ходила в сауну через раз: первое время вообще живот и бедра холодными были, когда с верхней части уже лило. потом лучше и лучше. использовать мед/кофе там нельзя было из-за следов, я мазалась именно той серией что тебе Kit-katenka рекомендовала. средства огонь, кожа должна привыкать, с большой осторожностью!!! и мазать только те места, что плохо потеют. еще пробовала у них крем массажный, тоже хороший: наносила, потом массажером недолго и обертывалась. а у папы в бане в меду сижу, а потом кофем скраблюсь - эффект потрясный! соль мне не оч нра, грубовата, да и не нужно мне.
могу рассказать как правильно обертываться, чтобы все тело захватывалось. правда я только до ребер укутываюсь, сердце выпрыгивает наружу.

Кыся
расскажи плиз про обёртывания)

ПС. от хамона мне бы тоже было сложно отказаться)

всем привет!
девочки, у меня после дня на сниженной калорийности привес 400грамм
даже в информер заносить не буду
отеки на лице с утра, жидкость видно задержалась, но всё равно неприятно
не знаю, пила вроде нормально вчера

приветик!
про обертывание как могу объясняю: начинаем с правого бедра, делает 3-4 оборота постепенно поднимаясь вверх (для лучшего эффекта должно быть 3-4 слоя пленки), затем переходим на ягодицы, делаем 2-3 оборота и постепенно поднимаемся вверх на живот, далее можно и грудь замотать, но я не делаю. с грудью: идешь вверх до нужной точки и перекидываешь пленку через плечо и начинаешь спучкаться вниз. без груди: просто спукаешься вниз в обратном направлении, но уже обматываешь левую ногу. т.к. заканчиваешь на левом бедре.
как-то так. сверху теплый костюм и под одеяло на полчаса-час. некоторые занимаются так, а мне сердце жалко.

Добавлено спустя 55 секунд:
Mandarin_ka
не переживай! скорее всего водичка.