А что остальное в борще, угли + ( если утешит) вода.) Я офигительно худела на украинском борще +5-7 кг. Наверное отеки от избытка воды.)

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Oduvanchik



О, калории для меня вообще вещь запретная))) Мы с подсчётом несовместимы

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Это да))) Борщ не любит необдуманных действий)))

Ну да. А почему нет? Это что, не еда?

Добавлено спустя 42 секунды:

Спасибо) Салат заправляла обычным жирным магазинным майонезом)

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Ну борщ со сметаной и салом мы ж не едим ежедневно по 3 раза в день А несколько раз в месяц ни сметана, ни сало не помешают. А очень даже наоборот - придадут сытости.

Добавлено спустя 32 секунды:

А кроме борща еды вообще не было? Борщ виноват

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Доброе утро всем)))
Моя еда за вчера:
- яйца, хумус, хлеб с маслом и жаренной брынзой, овощи;
- салат "Оливье" с майонезом, хлеб;
- рагу овощное с мясом, картофелем и сметаной;
- тыквенные семечки.


Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Мои шаги не выставляю. Вчера был домашний день, телефон оставила в покое, не носила с собой, поэтому ничего показать не могу.
Вес сегодня 69,1 (-300 гр), весы грязные, сразу не увидела, это Таечка таскала их по всему дому :

Продолжаю питаться интуитивно, с уклоном в Сканди. Стараюсь выдерживать концепцию тарелки этой системы, чтобы обязательно съесть в 1 приём пищи белок, углевод, овощи и жир (обязательно!!!).
По весу порций и по калорийности ничего не знаю. И знать не хочу. Видела, как девочки в одном из дневничков описывают, как посчитать калорийность сложного блюда, у меня закружилась голова Не, это точно не моё
Хорошего дня)

Привет.

Я что-то тоже уже месяц почти в таком настроении. Но, похоже, что все-таки набираю вес потихоньку. Не решила еще, что с этим делать. Думаю.

Юлия Пик
Юля, ты такая худенькая, тебе не страшно чуть поднабрать. И у тебя стержень есть, я думаю, ты сможешь считать, если захочешь.

Доброе утро)))
Моя еда:
- яйцо с помидором и брынзой жареное, салат, бутерброд с маслом и ветчиной;
- штрудель с курицей и овощами, кофе со сливками;
- 2 сардельки, помидор, хлебцы с семечками и сыром, салат, аджика.
За кадром 3 чашки кофе с сахаром (по 1/2 ч.л.), горсть арахиса жаренного.

Мои шаги (примерно половина отображены):

Мой вес 69,0 (-100 гр):


Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Мои объёмы:
ОТ - 76 (-0 см);
ОЖ - 96 (-1 см);
ОБ - 103 (- 1 см).

Я сейчас, также как и всегда, хочу есть всё и худеть. Установила для себя только одно правило: сначала съешь тарелку Сканди - ладонь белков+ладонь углеводов+2-3 ст.л. жира (сыр, шоколад, сметана, орехи, масло)+2-3 ладони овощей в любом виде. А потом ешь, что хочешь Обычно, после такой тарелки уже ничего не хочется, сытость держится 4-5 часов, сажусь есть скорее потом что надо, а не потому что голодно. Я считаю сейчас свой подход более чем разумным и интуитивным (выбор продуктов для тарелки огромен, интуиции тут можно разгуляться). И пусть белки не всегда высочайшего качества, типа речной форели и телятинки, выращенной на альпийских лугах , но, вот эти вот послабления в качестве сарделек, дают мне спокойствие и уверенность в том, что я не на диете, мне можно всё, и даже "вредные продукты". Обязательный жир в тарелке обеспечивает тотальную сытость. Да и как без жира женщине после 40-ка лет? Удивляюсь некоторым модным диетологам, которые топят за то, чтобы убирать жир из рациона до минимума и миллионы женщин следуют этим правилам А как же кожа, волосы, женское здоровье, либидо в конце концов? Или после 40-ка лет это уже ни к чему. Не толстая, да и ладно В качестве жира чаще всего мне нравится брать сыр и сливочное масло, оливковое в салат, на днях промелькнул майонез. Ну вкусно же)

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
И самое главное, наиважнейшее!!! Когда я себя спрашиваю: а могу ли я так питаться всегда? Могу точно ответить: да, конечно. Для меня это вкусно, разнообразно, я не ощущаю никаких ограничений и запретов, я не привязана к подсчётам, взвешиваниям еды, я могу в любом ресторане/кафе найти десятки вариантов Сканди-тарелок, дома всегда есть набор продуктов для такой системы, в гостях я не буду сидеть с умным видом и отказываться от еды, еда не становится чем-то большим, чем просто еда и т.д.
Хорошего дня)))

Мда..... Оказывается я очень мало ем.... Даже боюсь фото выкладывать, меня тапками закидают. То то я вечно голодная.

Мало ешь, а потом срываешься...И в чём прикол? Я эти грабли уже 100 раз проходила. Не хочу больше.

Можно мало есть,но высококалорийно или вредно, можно есть мало и догоняться чаем, кофе и вкусняшками.
А почему должны закидать тапками?

Алена, мне нравится твой подход.