Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

tiagnitania73 писал(а):

Ну я ем, вот до 50 и догоняю

Вот что ты ешь? Я позавтракала и уже углеводы зашкаливают, никак их не могу урезать :-(

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Вера1959 писал(а):

уехать опять в Индию)))

Я бы тоже куда-нибудь в тёплые края рванула. В этом году вообще отпуск не состоялся :ny_tik:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Ну я ем, вот до 50 и догоняю

Это сколько же и чего надо съесть, чтобы не вылететь за пределы 50?))) А сколько тогда белка и жиров?

tatka42

Вера1959 писал(а):

Ну я ем, вот до 50 и догоняю

Это сколько же и чего надо съесть, чтобы не вылететь за пределы 50?))) А сколько тогда белка и жиров?

У меня углеводы зашкаливают, наверное поэтому и не худею :smu:sche_nie:

Но после Дюкана я не могу и не хочу их ограничивать :ne_ne_ne:

Привет!

Вера1959

tatka42 привет!
А сколько углей у тебя сейчас? Я специально не ограничиваю. Ем в меру, и угли получаются в меру, 120-150 г в день.

tatka42

Вера1959 писал(а):

А сколько углей у тебя сейчас? Я специально не ограничиваю. Ем в меру, и угли получаются в меру, 120-150 г в день.

Больше 200, один день вышло 330, но там пироженка была и калории около 2400

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

сколько тогда белка и жиров

Белка 100+, а жиров тоже около 60

Вера1959 писал(а):

Это сколько же и чего надо съесть, чтобы не вылететь за пределы 50?

Яблоко, пару мандарин, творог и немного овощей

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Яблоко, пару мандарин, творог и немного овощей

У меня никак не получается удержать угли в таких рамках. У тебя калорийность получается где-то в пределах 1150 ккал.Маловато будет!))) :-)

tiagnitania73

Вера1959
Ну да около 1200, на этой неделе ем лосося, так что думаю 1300

светдим

Что то не так??? С мужем??

ХЕленааа13

Вера,ау.