Надюна

Для волокон семя льна включай побольше, заодно и омега3 наешься.

Надюна
Я так, в гости зашла...про фрукты ничего писать не могу - я их не могу есть ...для меня это не еда....лежат два апельсина уже вторую неделю..завтра поеду к сестре - отвезу им с племяшкой....может сама кружок съем и все....вот сало быстро уходит))) за 5 дней с мужем съели пол кило сала...ну большую часть я съела конечно))))

Прошагала Один...была мвидет аварии.испугалась.ушла домой спала плохо.чо за козлы на дорогах.не сяду за руль..

Elena Prekr., о, да. Семена льна супер, в них 35 гр клетчатки на 100 гр, ещё семена чиа надо подъесть.

Анна Солнце, что-то вы там с салом разошлись на на шутку

светдим, да уж...наши дороги это жесть. Вчера обратила внимание, что снег сошёл, и в асфальте жуткие колеи местами от шипованной резины. Вот уж аварий будет...пока заделают.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Вчера чудесным образом мой прилипший килограмм сошёл, промочегонило меня . Из углеводов было только киноа немного и пару ложек риса. Ела, яйца, рыбу, водоросли вакаме - вместо овощей, сыр, орехи, кофе заменила цикорием.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Сегодня захотелось чего-то этакого...сделала маффины - яйцо плюс миндальная мука, кокосовая стружка и семя льна молотые, кокосовая манна, ложка сметаны и разрыхлитель. Сверху воткнула орехи пекан. Ничего так, съедобные, даже без подслащивания, потому что миндальная мука сладковатая.

оооо, это моя любовь, а муж от них так вообще в восторге, говорит, что может каждый день их есть в таком виде

всем
Надюна
а что с луком, его можно?

и как их можно есть?

tiagnitania73, не поняла, что с луком???

Их можно добавлять в кетовыпечку, даже кетохлеб пекут, но ты ж говорила, что не будешь такой фигней страдать. Можно перемолоть и просто залить кипятком. Киселёк вечерний будет. Мама моя отказалась пить мне нормально.
Можно в салат добавить перемолотые и целые. Ещё флаксы (типа чипсов) я покупаю из семян, надо самой уже делать, а то дорого.

Добавлено спустя 31 секунду:
Ты имеешь в виду можно ли лук? Конечно, можно.

маме привет

просто я их в обычный хлеб добавляла, а теперь вроде как и некуда

ага, в нем все таки есть углеводы, их считать не надо?

Я не считала в луке.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Зелень, лук и огурцы можешь не считать. Только время тратить.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Тань, вот здесь ознакомься. Углеводы берутся без учёта волокон. А то у нас тут на сайте по перцу какая-то лажа.

https://ketodieto.com/kak-vyglyadit-30-gramm-uglevodov-foto-primery/

Надюна
очень хорошо, я тут местные рецепты по находила, брокколи отварить, залить яйцами, жаренным луком, сливками, добавить специи и посыпать сыром, вот туда можно наверно и лен насыпать
и такого же типа с грибами