Ну сегодня и отходняк, все болит. С натягом отмахала домашнюю треню и 15 минут скакалки и тело ясно намекнуло, что надо и меру в самоистязаниях знать. Так как завтра силовая и надо быть в форме, то послушалась, тем более, что еще дел много.

Сегодня назузкалась. Трени,которых побаивалась, оказались легкими, а пара "легких" вымотала до чертиков. Потом полчаса скакалки, долги зажорные отпрыгиваю (осталось 45 минут) и пошла на силовую. В итоге, сейчас только 8 часов вечера, а глаза от усталости уже закрываются. Пеку близким печеньки, испытываю волю. )

Никто не знает, чем можно скорее снять синяки? Неделю, как на трене набила пару приличных синяков на ногах и никак не сходят. Поеду в гости к родителям и начнутся ахи-вздохи.

"Синякофф" , мазь в аптеке копеечная, быстро синяки убирает. Я как то сильно ударилась, синяк обширный был, 1 раз намазала, утром уже желтый был. Там на основе пиявки мазь.

Stacy1984, спасибки. Вечерком смотаюсь в аптеку, и может за сутки хоть как-то синяки пройдут, а то опять начнутся долгие монологи о дураках, которые от нечего делать спортом себя калечат. Сегодня по плану снова Зузка и вечером силовая, и почти весь план за неделю выполню, так как на выходных предстоит только долгая дорога, тренировка нервной системы и дачный воркаут.

Привет)) от зузкомана. Интересный дневник, рецепты класс! Кое-что стащила себе

Ааааааааааа, посидела с сестой, подавила чуток конфеток, так что теперь к долговым 45 минутам снова часик скакалки прибавился. Пора, видимо применять привентивные меры и использовать скакалку, как воспитательный инструмент.

это серьёзно??? прыгаешь час??

светдим, пока по 15 -30 минут, не больше. Просто необдуманно поставила себе за вредняшки в наказание час скакалки, вот и отпрыгиваю понемногу. 1 час 15 минут 3 дня отрабатывала и снова набрала долг.

Ксюнчик, спасибки, к стати скакалка - вещь, я решила прийти к 3000 скакалок в день, пока только 1300 , мне кажется хорошо рабтает.

ksusha74, да, хорошая кардио нагрузка и весело постоянно менять варианты прыганья. Ну, в общем, впадаю в детство, осталось снова с резинкой начать прыгать.))

Выходные прошли, как и планировала, в дороге и дачном воркауте.
Сегодня вернулась к тренировкам. Утром Зузка, вечером сходила на силовую. В питании добавила фундук, зизифус и тыкву. Обожаю тыквенно-яблочно-рисовую кашу.