LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Cattleya labiata

Лара, классно выглядишь! :co_ol:

светдим

Хорошенькая какая) и цвет платья очень молодит)

Анна Солнце

LaraSt писал(а):

Вот смотрите, сегодня вы , как говорят, в ресурсе , поели на 800 ккал при основном обмене в 1200 ккал. Конечно все думают, что организм возьмёт 400 ккал из тугоплавкого жира по 9 ккал. А в крови у нас куча белка болтается по 4 ккал , белок транспортную функцию вообще-то выполняет, а что транспортировать, когда приход веществ катастрофически упал и мышцы жрут много энергии , когда у нас её дефицит. И гормоны стресса при недостатке еды конечно включат глюконеогенез - образование глюкозы из белковых соединений. Первые в топку пойдут белки крови, потом колаген - кожа сморщится в итоге, дальше мышцы будут гореть. А на весах шикарный минус, но по факту сожжены стратегически важные ткани организма. А потом у нас срыв, и хорошо, если вовремя срыва мы потренируемся, чтоб немного мышечной ткани синтезировать, но весь профицит при нормальной работе ЖКТ пойдёт в жир, особенно пищевой жир, белки и углеводы надо ещё в жир преобразовать.

\
Утащила к себе , ценная информация...не сразу такое принимаешь на самом деле... :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
LaraSt
Про массаж тоже задумалась. Но и поняла, что это временно. Лар, тыж наверное делаешь растяжки, разминки вокруг треней - этого не достаточно получается?

Лето@

Какая шея!!!

Вера1959

LaraSt :pri_vet:-:

Шикарно выглядишь! Впрочем, как всегда! :in_love:

Анна Солнце

И сразу вопрос - фильтры есть на фото или живые фото?

LOL0

LaraSt писал(а):

Т.к. питьё алкоголя всегда заканчивается гипогликемией с последующим жором

Приучил себя пить вино после ужина. А ужин с 17 до 18. Проблем с дожором не было. Потихоньку худеется.
Единственное - прилетает кило на фоне дегидратации - на следующий день отпиваешься :-)

luchick

Добрый день. Читаю дневник давненько, а тут увидела фото знакомых мест. Соседи, практически :pri_vet:-:

Выглядите прекрасно!

LaraSt

Cattleya labiata писал(а):

Лара, классно выглядишь! :co_ol:

Спасибочки! :in_love:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

светдим писал(а):

Хорошенькая какая) и цвет платья очень молодит)

Спасибо!

Доця платье подарила! В 72 кг оно не очень сидело, сейчас чудесно, нигде нчего не тянет.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:

Анна Солнце писал(а):

Утащила к себе , ценная информация...не сразу такое принимаешь на самом деле... :a_g_a:

Это я наслушалась одну профессионалную бегунью, ей 51 год, она готовит людей к марафонам и ещё лекции читает. Найду , ссылку добавлю.

Анна Солнце писал(а):

LaraSt
Про массаж тоже задумалась. Но и поняла, что это временно. Лар, тыж наверное делаешь растяжки, разминки вокруг треней - этого не достаточно получается?

С блоками шеи и верхней части спины разминки, растяжки не особо мне помогают. Может не те упражнения делаю. Вообще давно посматриваю в сторону йоги.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Анна Солнце писал(а):

И сразу вопрос - фильтры есть на фото или живые фото?

Там не фильтры, там очень низкое качество, оно смазывает немного.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Лето@ писал(а):

Какая шея!!!

Спасибо!

Это если вытянуть, вообще шея у меня сразу выдаёт возраст.

Добавлено спустя 40 секунд:

Вера1959 писал(а):

LaraSt :pri_vet:-:

Шикарно выглядишь! Впрочем, как всегда! :in_love:

Верочка, спасибо! :hea_rt:

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

luchick писал(а):

Добрый день. Читаю дневник давненько, а тут увидела фото знакомых мест. Соседи, практически :pri_vet:-:

Выглядите прекрасно!

Спасибо!

Круто, 100% наверно пересекались, я практически каждое утро мимо этой гостиницы хожу и днём часто пробегаю. :cool_cool:

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции