Вот точно ведьма же! 2000+ и минус в килошках!

и Кот у меня черный, и Полнолуние чтю..
но если серьезно, все решили простой подсчет и расход, превышающий приход.. высокий паритет - тоже не сам собой (ты знаешь, как) и не сразу случился, были и шишки и потерянное время.. но здравый смысл, огромная нежность к себе и бытие в Потоке (как Темма говорит) привели к оптимально-возможному для меня варианту, когда комфортно и результативно, и не навреди.. и еще я верю своему внутреннему голосу безоговорочно, если это от Ведьм, то да, ты права

А ты можешь меня перекинуть на те стр..где ты начала Есть больше и худеть)) блин.почему тогда я набираю)) если калорий больше.чем 1550(( хоть расход большой))

Свет, ну у тебя более, чем на 10 кг меньше вес, это что-то да значит... а скажи, какой у тебя базовый ОО по расчету выходит, без учета ФА

я не очень все записываю, но посмотри за 11 июня 20 запись по разгону, он мне был нужен, т.к. полугодичное почти плато было до этого, если помнишь Охоту на талию, можешь глянуть мой результат, за 4 месяца ерунда по сбросу, и после НГ вес практически стоял до апреля .. если останутся вопросы, я покопаюсь

Джой
Ой..помню что сайт считал 1460 шоб худеть(( мне мало))) а базовый..точно не скажу.давно не пересчитывали на новый вес))

так посчитай

Да-да..посчитаю))спасибо.

светдим
Пс счетчик подогнать?
Вот: https://krok8.com/bazovyy-metabolizm/
Только внимательно графы заполняй и выставляй активность адекватно.
У меня базовый получился 1354-1415
Для похудения 1584-1656
Для поддержания веса 1980-2070
это по Маффина-Джеора первая цифра. по Харриса-Бенедикта вторая



Та не говори. Я ей уже писала про это в личку, чо это у нее получается а у других не получается, но Джойка не сплетница

Блин у меня тоже вес тогда стоял как дурной. Мне кажется у нас обеих тогда плато было. Ты его решила убрать постепенным увеличением калорий, а я, проиграв тебе, спор пошла на резкое сокращение калорий увеличение потребления белка. Похудели обе, а я так даже уже поправилась немного Но блин зато научилась лопать молочку, мясо и рыбу. Теперь даже дня не могу без белковой еды.

Маффин-Джеор, скажу я вам глядя на результат формулы, та ещё сво...