Yazuro, спасибо, я подумаю на счет смузи) раньше часто их делала, потом перестала почему-то

воот, у меня как раз рис с шампиньонами был сегодня на обед и вчера на ужин.
сегодня планирую вот соевое мясо потушить, какой гарнир пока не знаю (либо полба, либо снова рис, либо горох), плюс салат из огурцов и помидоров.
на перекус сок с овсяными отрубями и пара-тройка киви

завтрака не было, потому что убежала утром и не поела, а пообедала уже в два

Ну чтож достойно !
Люблю ещё салаты:
1свекла, грецкий и масло горчичное
2свекла, чернослив, чеснок и масло
3лобио
4свежий огурец, краснокачанная и руколла
5классика помидор, огурец, маслины, укроп
И вспомнила, на завтрак биточки делала овощные- в основном из брокколи или белокачанной
Сейчас пишут что очень полезна квашенная, хотя мне кажется она задерживает воду
Когда постилась, делала голубцы - фарш из перловки с горчичкой вкусно
Прям хоть сама на пост уходи
Чем хорош пост, тем что можно открыть новые салаты для себя, кухни мира: индийская, мексиканская, узнать о новых сочетаниях продуктов, а когда возвращаешься к мясному по другому воспринимается вкусы мясного.

Yazuro, Да, согласна, восприятие вкуса меняется потом)
Огромное спасибо за идеи!! Что-нибудь обязательно попробую.

Салат из свеклы и чеснока с маслом тоже люблю)
Мне ещё нравится горячий салат с фасолью, но я все забываю у бабушки рецепт спросить, хотя в пост сейчас самое оно

Капусту квашенную тоже люблю)

Я тебе советую конечно детоксы. Сама всё порываюсь, но лучше летом когда сезон и дешевле и вкуснее ягоды и овощи. Я бы на две неделе попробовала.

Yazuro, вот, возможно, летом я и попробую как раз)
когда тепло гораздо проще, плюс на работу удобнее будет брать смузи, а не контейнеры с едой

давай подождем лета ))

И, к счастью, до лета осталось всего три месяца)

Добавлено спустя 51 секунду:
Уф, тренировка на сегодня выполнена, осталась завтрашняя.

В общем, решила, пусть на ужин будет сегодня горох.))
И соответственно он же завтра на обед, и соевое мясо останется.. Его там из 130г сухого продукта получилось на целую сковородку :D

Вчера по питанию было идеально, 1530к и бжу 108\48\160, разве что жиров немного недобрала.

А вот сегодня пока вообще никак, не завтракала, ещё не обедала, но ложиться сегодня планирую поздно, поэтому скорее всего наверстаю.

На следующей неделе буду более тщательно продумывать питание, потому что большой недобор тоже не очень хорошо, конечно..

Хороший кк бжу