Маришка, расслабляться тоже надо. Ничего, сейчас возьмешь себя в руки и быстренько все скинешь!

Мариш, фотки, ка всегда, классные! Чайка-модель понравилась)

Всем доброго утра!
Сделаю сегодня очередную попытку встать на правильный путь постройнения))). Буду записывать еду, а за одно и контролировать свое пищевое поведение.
Сейчас уже собираюсь в спортклуб. Немного на эллипсе подвигаюсь и в 8 утра уже на аквааэробику.
Погода у нас вполне нормальная, хоть и холодно, но дождя и снега нет. Поеду на велосипеде.

marver
Маришка, привет. У тебя все получится.

У Марины и так уже все получилось , а расслабляться тоже надо.

Мариша, привет! Фотки супер мне трубочист понравился

Отчет за сегодняшний день.

Сходила в тренажерный зал. 20 минут на эллипсе и еще разные упражнения на пресс. Все вместе 55 минут.
Аквааэробика 50 минут.
Плавала 20 минут, но трекер записал только 15 минут плавания, а остальное время купание. Видно не достаточно активно и правильно плавала.
После спортклуба сразу решила поехать на велосипеде к морю. Это туда и обратно вышло 14 км.

Записывать еду не получилось, но думаю что в 2000 калорий уложилась. Дома еще как то пыталась взвешивать, а в обед поехала к дочке в гости. Хотела у нее взвесить, а батарейка в весах у нее села.
Утром на завтрак ела яйцо, бутер с авокадо и кофе.
В гостях у дочи ела овощи вареные из замороженной пачки, куриную грудку отрезанную от курицы на гриле, выпила 3 чашки кофе, 3 бутерброда с копченым лососем и еще чуть-чуть мороженого.
На ужин дома попила чай с молоком и 5 шт кураги съела.

А еще за сегодняшний день прошла 14.5 тыс шагов. Когда собралась к дочке, то вначале несколько остановок прошла пешком ( а то последнее время мало хожу) и только потом села на автобус.

Марина, сколько движения, и велосипед, и пешком столько находила! Ого! У меня с этим вообще беда, практически никуда не хожу, а велосипеда вообще боюсь ))

marver
Мариша,активность у тебя супер. Молодчинка

Всем привет!
Сегодня у меня день совсем не активный. Утром проснулась, а за окном дождь со снегом. Велосипед отменился! Вообще такая погода мерзкая была за окном, что вообще не хотелось никуда идти.
Но муж сказал, что отвезет меня на машине в спортклуб и я все таки собралась. Позанималась в тренажерном зале, потом аквааэробика и еще поплавала 20 минут.
Вышла из спортклуба и уже хотела домой пешком идти (надо ведь норму шагов сделать), но тут прочитала сообщение , что дочки собрались вместе у одной из них и меня ждут нам кофе. Я быстренько села в автобус и поехала на другой конец города пить кофе. Шаги так и не сделала, так как домой дочка везла меня на машине. Думала вечером прокатиться на велосипеде, но дождь льет как из ведра. Вот и сижу с очередной чашкой кофе , попу от компьютера не отрываю.