я вообще на это не посягаю.т.к заранее знаю.что не выдержу...я никогда в жизни не соблюдала пост..

ИРА!да у тебя питание круче любого поста будет

девочки!!! я вам обещала показать свой новый пуховик!!!вот он!!!...а внизу пуховичок...

мне уж больно понравилось меню одной де6вочки здесь...прям вкусы у нее один к одному как у меня!!!я в основном так и питаюсь!



quote="HelenJuly"]Zemlja, вот я раньше тоже любила шоколад, а потом как-то перестала его есть. Прошло время и я стала пить кофе глиссе, а потом перешла на кофе. Теперь пью кофе, редко добавляю сливки. Кофе со сливками в конце неделе после работы попить или с ликером ореховым - это очень вкусно. Так что шоколад - я конечно уважаю, но вот больше люблю кофе.
Боже мой макароны Я макароны обожаю. Про перловку я даже и не вспомнила бы, если ты мне не написала о ней.
Можешь поделиться будничным рационом, если тебе это не сложно, но укажи визуально, какой размер порций ты кладешь себе в тарелку/креманицу или бульоницу.

ООО...кофе,кофе я пью постоянно,то есть каждый день и несколько кружек в день,без этого никак.И обязательно с молоком 2%,но немного я его добавляю,раньше с сахаром,с сегодняшнего дня без сахара,вроде ничего на вкус

Ем всегда разное.Думала отказаться от углеводов,но понимаю,что не могу физически,так как у меня 2 маленьких детей.работа,дом,аэробика(муж на данном этапе за границей),мне без углеводов реально не хватает сил все делать.Поэтому я и углеводы употребляю.

Но примерно так я ем
С утра варенное яйцо+ кофе с молоком

Перекус фрукт-обычно яблоко или мандарин

на обед-суп или второе(что то одно)
Если второе,то из мяса куриное филе,овощи,если гарнир то-рис,гречка(на воде),или стручковая фасоль.Картошку и макароны я сейчас не ем.
картошку только если в супе и то немного там получается.

потом перекус салат.
обязательно помидоры,и там что есть-огурцы,пекинская капуста,укроп,авокадо,или все вместе это,без заправки,соль и черный перец.Помидоры дают сок,это и получается как заправка.

На ужин могу съесть опять филе или салат.

И в течении и дня фрукты и овощи по отдельности,если уж очень есть хочется.
Чаи-травяные все какие есть пью.
И на вечер второй день завариваю чайник измельченного имбиря с лимоном и пью по чашечке.

В качестве перекуса иногда использую не жирный кефир.

А чтоб примерно понять сколько я ем за раз,то можно взять мерный стакан,и отмерить водой от 100-200 мл,вот примерно так,это конечно не четко,могу иногда за раз больше съесть,но стараюсь не больше этого съедать

Как очистить организм за три разгрузочных дня? О технике безопасности при проведении разгрузочных дней
Очищение желудочно-кишечного тракта в домашних условиях – задача не только выполнимая, но и необходимая для оздоровления организма в целом.

Предлагаю короткий оздоровительный курс. Этот курс длится одну неделю и включает в себя три разгрузочных дня.

Разгрузочные дни проводятся через день - чтобы избежать излишнего напряжения, но добиться нужного результата. Результат будет очевиден к концу недели: минус три килограмма…

Итак! У нас всего три разгрузочных дня.

• ПЕРВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Назовём его вегетарианским, поскольку этот день должен способствовать началу самоочищения организма. Поэтому исключается любой животный белок: мясо, рыба, яйца, сыр, масло и молоко. Известно, что одним из продуктов распада белка животного происхождения является мочевина, которая откладывается в суставах, особенно это происходит при нарушениях выделительных и фильтрационных функций органов.

• ВТОРОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Назовём его «живым», поскольку в этот «живой» день можно есть неограниченное (но разумное!) количество сырых овощей и фруктов. Для лучшего переваривания сырые овощи можно пропарить в кипятке, залить кипятком и пару часов подержать под подушкой. Известно, что сырые фрукты и овощи перевариваются с участием кислорода. Поэтому в «живой» день образуется большое количество дополнительной энергии и происходит сгорание старого балласта в сосудах, в мышцах и в кишечнике.

• ТРЕТИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Это день лечебного голодания. Ничего есть нельзя. Можно пить только чистую воду в неограниченных количествах.

Однако прежде чем приступить к недельному курсу оздоровления, следует обратить внимание на важные вещи. Назовём их техникой безопасности, или мерами, необходимыми для достижения успешного результата. Суть мер сводится к тому, чтобы подключить к очищению весь организм: и кишечник, и лёгкие, и кожу, и печень...

А теперь подробнее.

1. Каждый из трёх разгрузочных дней нужно начинать только с очищенным кишечником. Опорожнения кишечника можно добиться любым привычным способом: либо утренней клизмой с водой комнатной температуры, либо вечерним приёмом слабительного средства.

Без очищения кишечника - начинать разгрузочные дни нельзя. Может случиться приступ головной боли или подскочит давление, так как шлаки начнут всасываться в кровь.

Для активного подключения кишечника к самоочищению каждый вечер (кроме дня голодания!) желательно съесть порцию дренажного салата. Салат, состоящий из сырых овощей и растительного масла, будет действовать как магнит, выводя из организма лишний холестерин.

2. Ежедневно, в течение всей недели нужно помогать самоочищению кишечника. Для этого дважды в день необходимо пить горячую воду, достаточно одного стакана горячей воды. Утром сразу после пробуждения выпить стакан воды и вечером перед сном - стакан.

3. Для самоочищения организма необходимо подключить лёгкие. Гулять на свежем воздухе каждый день всю неделю. Желательно, не меньше трёх часов.

4. Не надо забывать о коже. Дважды в день душ с мочалкой. В промежутке между водными процедурами хорошо протирать кожу слабым раствором яблочного уксуса (на стакан воды одна чайная ложка). Кожа тоже выбрасывает лишние шлаки. Убираем их при помощи раствора.

5. Подключаем и печень к самоочищению организма. Принимаем ежедневно универсальные природные растворители шлаков.

К таким природным растворителям относятся:

• Олеиновая кислота. Каждый день нужно выпить 50 граммов оливкового масла первого отжима.
• Лимонный сок. Сок половинки лимона разбавить чистой водой и пить в течение дня.
• Свежевыжатый свекольно-морковный сок. Пить сок каждый день утром, начиная с гомеопатических доз. Для начала достаточно 5 столовых ложек сока, разбавленного чистой водой.
• Яблочный уксус. Растворить одну чайную ложку уксуса в стакане чистой воды. Пить по глоточку в течение дня.
• Отвар из одуванчика тоже относится к универсальным растворителям. Для отвара годятся цветы, листья или корни одуванчика. Стакан отвара в день – хорошая доза.

ИринаКруг
ты хочешь 3 дня на разгрузе?

Доброе утро, моя дорогая!!!

эхх железная женщина!

Отличный пуховечек!