Лена, я на своей страничке подробно описала, как испортила свой обмен веществ. Давно, лет 20 назад. ИП мне не подходит, потому что последний раз я очень поправилась прислушиваясь к своему организму. Он все время хочет углеводов+жир. Смотрю на результаты девушек, мне понравилась эта теория. По крайней мере попробую наладить обмен веществ. Кстати , впервые слышу, что спорт может повысить отеки У меня в основном кардио с утяжелителями, потогонные тренировки))

Шерочка машерочка

Так он не прекратит хотеть углевод+жир, и мой постоянно хочет, и я ем
Вы надеетесь, что он перехочет? Это сильно вряд ли.
И после МФ поправляются, рано или поздно, потому что все равно это искусственные ограничения (ну это справедливости ради), хоть это и одна из самых мягких систем.

А что именно Вас привлекло?
Я просто не уверена, что это - Ваше. Можете поднять обмен веществ до нормального калоража, потом просто похудеть на обычном дефиците. Или Вы настолько скрупулезны, что готовы точь-в-точь считать? Иначе хорошего результата не получить, я заявляю ответственно.

А то нет Особенно недавно введенный. Я как бегать начинаю - вес подрастает, мышцы припухают немного из-за микроразрывов. Потею, но в ногах, видимо, вода стоит.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Ох, девы, сколько Николя нет - столько я плохо сплю. Мало с просыпами и головной болью. Жуть. Вчера проснулась в 3:49, сегодня в 5:50 Я с квадратной головой. Может, последние дни магнитная буря? А то у меня мамо вчера с давлением слегла...
Но...кто раньше встает - тот раньше готов Почти готова в дорогу завтра.

Перед поездкой смотрю, чтобы не было продуктов, которые испортятся в мое отсутствие. Поэтому, когда тостовый хлеб закончился, - не докупила.
И догадайтесь, чего с утра, конечно, "безумно" захотелось
Типичный пример работы ограничений (хоть и не диетных - в данном случае )

Леночка, доброе утро! Так я поднимаю калорийность по 70-100 в неделю, иду к 2200. А , ты как предлагаешь? Сразу в один день поднять до 2200, поесть пару недель и уйти на 1800?

Леночка, привет! Извини, не увидела куда ты собралась? И где Коля. Вы тут за неделю много наболтали, всё и не прочесть
И не говори! Мне тоже порой хочется того, чего нет. Сейчас вот лежит селедка в холодильнике, осталась от новоселья, дети мне её отдали, как самой страждущей . Не хочу её. Если сегодня вечером не захочу, пойдет в мусорку. Мне даже странно, ведь я её всегда хочу...

Шерочка машерочка
Вика

Классический вариант - подъем по 100 в неделю, причем следим за типичным весом недели. Если по ТВН привесило больше 400 г, то повторяем калорийность недели еще раз. В остальных случаях увеличиваем на 100 ккал.

А как вычислено было 2200? Мало что-то.

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Элен2010
Привет, Леночка) Николя с 7го в Нижнем - у брата 12го будет свадьба.
Я тоже собралась, да Муж в Тверь, жена в дверь

Я сходила и купила) Сразу расхотела
В Лидле у нас опять славянские недели Набрала вареников с творогом и с картохой) Уже пробу сняла
Мороженое успешно легализую - то, на палке которое и в глазури с орешками.

Оооо, мои поздравления! Это не в субботу получается, а в среду?
Отмечать как будут? Что наряжать планируешь?
Ух ты! И как? Похожи на наши? У меня свекровь очень вкусно их готовит. В картошку много лука жарит - вкусноооо.

Элен2010

Это Колин брат, если что) Я росла без сиблингов)
Они узким кругом отмечают, я решила не лететь. Все равно у меня тут дела

Я пока только творожные поела. Очень здорово!
Я бы сама слепила, но раскатывать тееесто, залеплять...
Хотя творог - прям мое-мое. Я окончательно слезла с нежирного, перешла на нормальной жирности, зерненый. Нежирный невкусно теперь А из пастообразного постоянно пеку сырники с изюмом, мне очень нравится - идеальный перекус, когда не знаешь, чего душенька бы пожелала) Блины так и лежат, а вот сырники расходятся в мгновение ока.
Хотела их в дорогу взять, но голова болит, не охота заводиться с готовкой. Возьму просто пицц себе и белковых батончиков. Ехать мне долго, конечно...в другую землю.

Это я поняла, я подумала, что и ты на свадьбу, но чуть позже едешь.
дааа, уж... неожиданно. (Ленок, извини, если что)
Ты забыла добавить- замесить. Для меня вот это самое "фии". Сделать тесто однородным и эластичным. Поэтому месит ХП, раскатывает - тестораскатка, а мне только начинку в отверстия положить А то! Я тут как-то попробовала деревенский творог с деревенской сметаной - жирновато для меня, но ооочень вкусно! Ни в какое сравнение с магазинным.
А ты тогда куда едешь?

Элен2010

Не.
С братом его я нормально общаюсь, невесту даже не знаю.
Да и со свекровью встречаться не хотелось.
В общем, без моего светлого лика обойдуцца

Э..да чеуж там. Они приглашали, конечно, но неактивно

даа..как я забыла) поэтому зачастую мне проще купить...

В мой рацион вернулось много жиров, сметаны, масла сливочного, сыра. И это отлично, я считаю

В гости в Баварию) К милой доброй девушке Вике, которая, узнав, что Николя уезжает, а я тут одна буду куковать, пригласила меня))