Я отстрелялась. Вес утром 69.9 кг
3 км бега
20 мин стрейчинга для шпагатов
Утром зарядка и упражнения от тренера. Ничего необычного минут 30 мышцы в тонус привела.
Скраб+ контрастный душ + антицелюлитный крем с масажем
Питание позже

Катюша вы уже модницы))) ногти красите)))


вот умничка...взялась за себя...

Какая умничка . Прям круто !!! Будц брать с тебя пример .план дня отличный

Такс сбрасываю еду свою.
Почему отекаю фиг его знает, сегодня надо мочегонки бахнуть.

После работы, с непривычки придя домой спина так заныла, 6 часов отсидел в позе зю.
Поела, сходила за покупками, с готовила ужин, получили географию с малой и пошла делать пилатес для спины
30 минут и аж лёгкость в спине.
Сейчас пробежка, стрейчинга и антицелюлитный процедуры и в люлю)))

напомнила..хочу который день сделать медовый массаж

Ты работаешь?? У нас все закрыли ногти как теперь

Вес 70,2 утром, что за фигня, не пойму.
Утром зарядка, 16*3 приседания плие
И 8*3 ноги за голову пресс вобщем
Завтрак из яиц и мяса и на работу.

Да я работаю у нас открыты салоны, но жёсткие правила приёма.
Один человек в помещении все в масках, дизинфекция.
Ну у нас и всегда так было. Так что за свою безопасность я спокойна, езжу на машине

А у нас опа!

Итак сделала я джилиан Майкл 1 ровень.
Бега нету, муж поздно с работы пришёл, боюсь по ночи бегать. Значит будет сегодня по бегу выходной. С антицелюлитный тоже.

Вес не знаю. Не до этого было. Вчера по лесу целый день шастала, устала. Были у свекрови, муж повёл тропа и детства.
Толи от переизбытка кислорода или ещё от чего до 3 ночи не могла уснуть.
Потом не могла проснутся, но собаки и мёртвого подымут.
День сегодня тюленем, есть не хочу вообще. Хочу рыбы красной запеченой.

Сегодня по плану мой челендж на день
100 приседаний, 100 отжимания и 100 нижнего пресса.
Как обычно пробежка, немного силовых совсем чуток будет и растяжка, потом по накатаной контрасный душ и антицелюлитный массаж.

Как то карантин начал меня напрягать. Мне катастрофически не хватает денег, потому как мои жрут сутками дома.
Надоело готовить и убирать.