Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

17.02. 10.00. - 77,7 кг.За сутки сбросил 600 грамм.Дело потихоньку пошло :-ok-:

До цели 28 дней. 5,7 кг. 203,6 грамма в сутки.

План действий на сегодня.
Калорийность прежняя - 2308 - 2527.Бжу произвольное.Процесс пошёл.Вносить изменения пока не вижу смысла :ne_ne_ne:

упырь

Всем доброго вечера!!!Сегодня у меня был банный день. :dan_ser:

Напарился просто жесть :ta_n_cor:

На жирненькое сегодня не тянуло :ne_ne_ne:

Зато в меню было много фруктов и печенюшки.Лёгкий разгрузочный денёк :-)

17.02. кбжу - 2469,4 - 56,33 - 36,42 - 487,87.

2 - 500 грамм

упырь

18.02. 10.00. - 77,2 кг.За сутки сбросил 500 грамм. Процесс пошёл. :ta_n_cor:

До цели 27 дней. 5,2 кг. 192,6 грамма в сутки.

План действий на сегодня.
Калорийность прежняя - 2308 - 2527.Бжу произвольное.Работаем по старому сценарию.Меня пока всё устраивает :-ok-:

упырь

18.02. кбжу - 2463,6 - 84,35 - 177,35 - 132,50.
Пришлось немного поразмяться :dan_ser:

.Обещал соседке(старенькой бабульке) дрова поколоть.Хорошего мороза по метеосводкам не предвидится.Ждать приемлемой погоды для колки дров бесполезно.Стоят одни плюсы :negative:

Поэтому после обеда я решил исполнить своё обещание. :a_g_a:

4 часа топором отмахал. :whistle1:

Упарился и даже вспотел.Поужинал и чувствую хорошую здоровую усталость :so_happy:

День прошёл не зря.Сделал доброе дело. :ras_pal_cov_ka:

3 - 1300 грамм

Надюна

упырь

завтра Вселенная тебя возблагодарит отвесом жира и приростом мышц.

упырь

19.02. 10.00. - 75,9 кг.За сутки сбросил 1,3 кг. Фантастика :volk:

До цели 26 дней. 3,9 кг. 150 грамм в сутки.

План действий на сегодня.
Калорийность прежняя - 2308 - 2527.Бжу произвольное.Работаем по старому сценарию.Меня пока всё устраивает

Надюна писал(а):

упырь завтра Вселенная тебя возблагодарит отвесом жира и приростом мышц.