Polochka
Алена, как я рада тебя видеть! Очень ждала весточки от тебя!

marver
Amelija Saule
Привет, девочки)))) Да, буду отвлекаться, чтобы в новостях не сидеть. Рада вам)

Алена, привет! Очень рада тебя видеть здесь. Часто вспоминала о тебе и даже волновалась.

Sea Salt
Привет, Галочка) Спасибо за переживания, я уже в порядке.

Давай теперь продолжать худеть.

Sea Salt
Давай. Как у тебя дела сейчас с похудением?

Polochka
Алёна, как же хорошо, что ты вернулась и все живы! Очень переживали за тебя! Рада, что ты снова с нами!

Вера1959
Привет, милая Верочка))) И я рада, что вернулась) Спасибо)

Доброе утро всем)))
Что я могу сейчас сделать со своим питанием? По сути, возможности есть для всего: можно для себя устроить тут любую систему. Да, денег намного меньше, чем дома (запасы есть, но будущее вообще неопределенно), времени гораздо больше, чем дома на себя. Но тут мы живём большой семьёй и поэтому забот больше и по дому (он 2-этажный) хлопот выше крыши.
Поэтому я хочу остановиться всё-таки на Сканди. Я уже писала об этой системе у себя и вводила её для себя. Это 3-хразовое питание с жировыми перекусами. И с возможностью заменить 1 тарелку на то, что захочется. 2-3 раза в неделю. Весов у меня здесь нет, когда я похудела в самом начале, у меня была возможность взвеситься на весах у знакомых здесь. Но бегать к ним для взвешивания я не буду. Да и покупать не хочется весы - лишние затраты мне ни к чему, да и не хочется что-то дешевое покупать, у меня дома есть отличные весы. Буду измеряться сантиметровой лентой.
Напомню, из чего состоит тарелка Сканди: 2 ладони овощей (любые абсолютно, даже консервированные, тушённые, варёные...или половина берётся фруктами), 1 ладонь углеводов (крупы, кукуруза, картофель, макароны или 2 маленьких кусочка хлеба 30-60 гр ...), ладонь белка (мясо, яйца, рыба, субпродукты, фасоль...), 1-2 ложки жира (сыр, авокадо, шоколад более 75%,масло на хлеб и т.д.).
Дополнительно можно выпивать около 300 мл молочного продукта в день без сахара и 1 ст.л. джема/мёда.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Почему выбрала именно Сканди? Это очень гибкая система, вообще, по сути без запретов. Т.е. можно есть всё и в любое время суток. По голоду. Но тут же и присутствует небольшое ограничение на сладкое и булки))) Мне повезло - я не любитель этих продуктов, поэтому мне комфортно. Уйти хочу от бесконечных перекусов. Я сейчас ем интуитивно, ничего себе не запрещая, выгляжу, несмотря ни на что, хорошо, но хочется, как всегда похудеть

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Могу стремиться теперь к цифре на сантиметровой ленте. По сути вес о человеке говорит мало, правда? У нас же разный рост, тяжесть костей/жира/мышц, наполненность водой, содержимое кишечника и т.д. А объёмы дают более-менее понятную картину.
Сейчас у меня :
ОТ - 77;
ОЖ - 99;
ОБ - 104.
Месяц назад я купила себе здесь джинсы 30-го размера. Сейчас они мне велики. Хочу дойти до 26-го. У меня разница в размерах примерно по - 3 см с каждого обмера (это минус 1 размер). Поэтому стремлюсь:
ОТ - 65;
ОЖ - 87;
ОБ - 92.
Дойду - сделаю тату)))

Polochka