А за окном гуляют Дождь с Дождихой...
(Мне жаль, что люди видят только дождь).
Она с ним по бульвару бродит тихо,
А он ей заливает... Ну и что ж...
Шуршат листвой, укутываясь в вечер,
Сегодня им не хочется спешить.
Для них ведь осень - это время встречи
Особенное время для души.
Они негромко шлепают по лужам,
Стуча морзянкой капельной: прием...
Дождю с Дождихою совсем не скучно
Шагать по мокрой осени вдвоем...

Доброе утро началось с легкого завтрака.Приятно осознавать что ты ешь и зачем.
Продолжаю налаживать связь с телом ,работа кропотливая и долгая
Но я никуда не тороплюсь

Доброе утро!
В планах на день :приготовить обед и прогулка при любой погоде.

Прошла сегодня около 6км.,нагулялась вдоволь.
Моросил небольшой дождь,но под зонтиком было уютно .

Приготовила себе паштет из жареных грибов и творога.
Хорош будет утром на завтрак

Сегодня проанализировала питание за два последних месяца.
Перебор по белкам или каждый день или через день.
Белок в основном это куриная грудка,рыба,творог,вроде ни чего страшного,
но это изо дня в день.Они дают реальную сытость не превышая 1700 ккал.в день.
С жирами ,считаю,все в норме,а вот углеводов хронически маловато.
Интересно получается .Закрыть на это глаза или как

Сегодня,правда ,наела всего на 1480 ккал.
белки - 122
жиры - 53
угли -129

На улице снежок лежит и солнышко выглядывает,прогулка будет приятней вдвойне

Сегодня в питании ударю по углеводам,будет гречка,салат с фасолью.
Да, и надо прикупить орешков.