В целом я сегодня собой довольна, хотя еще не вечер
1. льняная каша на молоке,грецкие орехи, клубника кофе, шоколад.
2. Горошочек - греча с куриным филе и шампиньонами, хлеб бородинский
3. Творог 9% с 20% сметаной с бананом.
Перекусы- зефирка , яблоко, мандарины

и потянуло это все на 1770 ккал б90 ж76 у181

ай молодца!

Надеюсь вечер не испортил довольства собой?...

Zелька

Да , нормально все , настроились я на правильное питание , все хорошо , как будет надоедать правильность буду о однодневные читтинги устраивать.

Ира, а у меня сейчас вроде как и ПП и в то же время с вкусными вредностями - сластями. И еще, ничего не взвешиваю (хотя записываю в тетрадь) - ленюсь. Интуитивно короче питаюсь - как захочется и под ложечкой засосет Бывает, конечно перебираю малость (когда чувствую, что многовато, то считаю постфактум). Если слишком перебираю, то на следующий день урезаю чуток. Но, заметила странность - как переем, то отвес, как не доем, то либо на месте, либо плюс!!!! Весело!

У меня вот точно так же на разгоне было - я вроде бы старалась ровно держать, но было пару раз ошибалась ккал на 200, то всегда после этого утром был отвес. (Но, справедливости ради, потом на 2-3й день обязательно привес, хотя и на меньшей калорийности)

Отчитываюсь ккал 1820 б98 ж83 у182

1. Желе фруктовое
2. Каша льняная, орехи грецкие, шоколад, кофе.
3. Греча с курицей в горшочке,квашеная капуста с рыжиковым маслом, хлеб бородинский
4.Творог 9% 20% сметана с бананом
Перекусы - мандарин, зефирка.

Иришка,а как вес себя ведет?

Лисяка

Галя , пока никак , вот и не пишу

Главное чтоб не прибавлялся.