Наташенька, поделись менюшками? Отличные результаты.

Танюша, да я уже писала свою менюшку, она у меня всегда почти одинаковая
завтрак-овсяные оладушки с мягким творожным сыром+яйцо, зел.чай с лимоном и 1ч.л. меда
обед-салат овощной, заправлен оливк.маслом+тушеные овощи+мясо или рыба
ужин-творог+йогурт натур.+овощи/огурец, сельдерей/
перекусы-фрукты
я наедаюсь, что прибавлять в рацион даже не знаю...

Ну и у меня почти все одинаково каждый раз. разнообразия нет. А ты не высчитываешь каллории, просто на глаз?.

Таня, у меня одно слово "подсчёт" вызывает негатив, поэтому даже не заморачиваюсь, чисто на интуиции и по ощущениям...но могу сказать одно, мне не голодно, самочувствие нормальное, в обмороки не падаю...

Я когда начала худеть ,всевремя вела подсчет, потом похудела до 60гр и на глаз получалось. А теперь снова считаю, но думаю не надолго. Потому что уже примерно знаю что и сколько и главное что .

я слежу за качеством еды, стараюсь готовить правильно...а количество мой желудок определяет, лишнего не дает скушать...кушаю всё тщательно пережевав и медленно...поэтому сытость могу определить...

Пока еще молодая и нет никаких особых проблем нужно себя не запусках. В твоем возрасте с организмом еще можно договариваться. Желаю тебе и дальше так двигаться. Теперь держать , и не набирать.

Таня, я тоже очень этого хочу и всё делаю для этого...конечно не зацикливаясь и думая о том, это можно, это нельзя...просто нормальное питание должно быть нормой для меня...

Натусь, привет! А моя обжорская сущность вдруг выползла наружу и не хочет уходить... и мотивация пропала, млин...прошу пинка!

Таня, приветик! долго ли умеючи, подставляй зад ...такая погода, скоро ножки оголять, а у неё мотивация пропала...вот что делают праздники...такое ощущение, что праздник нужен только чтобы налопаться...быстро все плохие мысли в сторону и в строй...