Если честно, то мне было бы трудно есть из наперстка, ведь потом всю жизнь оставшуюся придется так есть, но я тоже стараюсь, чтобы пищи было бы не больше того, что в стакан можно запихнуть, чтобы желудок не очень растягивать. Правда я кофе пью большими кружками и все равно его растягиваю. Не могу пить из наперстков, не напиваюсь, но пьешь ведь постепенно, не сразу

Так моя волшебная тарелочка как раз и равна стакану по объему.

Подружка детства худела на тазиках салата и арбузах в огромных количествах и теряла кг , но потом очень быстро набирала вес и только теперь я понимаю почему Когда много белка что хорошо - наедаешься быстро, желудок не растягивается, так что ты все делаешь правильно, только калорийность не занижай

Ирина, Галина, привет!
У меня вопрос, вы не запиваете еду кофе/чаем/морсом и т.д.?
Вот у меня многолетняя привычка каждый прием пищи завершать чаем, наверное, из-за этого желудок растянут. После 200г еды я чувствую себя не просто голодной, а раззадоренной и неважно, были это белки или углеводы, капуста или курица , а чаем зальешься и терпимо
Хочу понять, объем еды размером со стакан или небольшую тарелку - это с питьем или нет?
Рылась в инете, там пишут, что нормальный объем 400-500 мл, но это же больше стакана так могу я выпить свою чашечку чая или низзя
Для того, чтобы заполнить желудок среднего взрослого человека, требуется около 2 чашек еды, примерно 400-500 мл. Это не значит, что человек не может поглотить больше пищи. Если прием пищи продолжается, желудок начинает растягиваться и, в зависимости от индивидуальных особенностей, может увеличиться в 2-4 раза. После прекращения прима пищи желудок постепенно на протяжении нескольких часов (от 1 до 4-5, в зависимости от количества и состава принятой пищи) освобождается от пищи и начинает сокращаться до первоначальных размеров. Таким образом желудок увеличивается по мере поступления пищии и сокращается после его опорожнения.

О, чуть не забыла...
Ирина, это тебе! Ты же хотела картинки с фото Хабаровска

aln
Людмила, я пью отдельно от приема пищи, примерно через пол часа. Мне хватает 200 грамм еды. Желудок быстро привыкает к такому объему пищи. Но бывают и исключения. Иногда мы с мужем за обедом выпиваем по бокалу сухого красного вина. Тогда в тот прием пищи получается 400 грамм, но это не часто.

Я думаю, что это верное утверждение для Нехудеющего человека. 200 грамм - рекомендуемая норма для желающего сбросить вес.

Добрый день!
Знаешь, Люда, у меня, как и у Гали, желудок сократился и хотя я наливаю себе большую чашку ( 400г ) кофе с молоком или чая во время еды, получается , что я выпиваю ее минут через 15-20 ; да и странно как-то - съесть скажем 200г грудки с салатом и тут же захотеть туда же залить 400г кофе. Кроме того, я просто сейчас заметила, что мне хочется уменьшать объемы пищи, грубо говоря меньше и чаще
НО : я начала пить воду (спасибо Гале, напомнила ) и вчера первый раз месяца за 3 выпила 2 литра. Мылышева пишет, что эти 2 л нужно выпивать до 7-ми вечера и скорее всего она права ( я закончила свою бутылку где-то в 11 и раза 3 бегала ) Вода же действительно уменьшает желание поесть и сегодня вес 87,9 и я не знаю почему - вода помогла, 3-й день КД ли или просто в туалет по большим делам сходила Но я же ем овсяные отруби и они работают лучше в своей роли абсорбента, если пить большое кол-во воды.
Так что я довольна, практически убрался этот противный привес на КД и я сейчас пью свой кофе и ем творожно-йогуртовый тортик

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Да еще вспомнила, что хотела написать. Я тут купила ягоды Годжи в 100 г упаковке ( до этого покупала 250 г) и они на меня действуют!!!
Конкретно энергичнее себя чувствую . Ну надо же.... а я думала развод

А как именно действуют? И вообще для чего они, и в каком виде ты их употребляешь? Я вот тоже смотрю на них, а купить не решаюсь.

Ощущение сытости приходит через 15-20мин, вот и получется раззодоренность. Возьмите десертную ложку или левой рукой попробуйте. Время увеличится, соттветственно вы наедитесь меньшей порцией.

с таким же успехом можно купить шиповник, там тоже много витаминов и особенно витамина С. Просто эти две ягоды схожи по химическому составу, а вот цена разная

Марина31
Насчет шиповника ты, возможно, и права, я его никогда не ела, мне как-то трудно себе представить, что я замачиваю шиповник, потом выковыриваю все эти косточки и ем то, что осталось , с ягодами Годжи как-то попроще - замочил на 3 минуты, съел эту cт. ложку и забыл, ну и наверное, эффект плацебо на меня тоже действует Галя, они напоминают размоченный изюм в компоте. но если залить горячей водой, то размокают моментально. Я рекламировать их не буду, ты же можешь и другие , более дешевые сухофрукты, есть. На ДД можно только ягоды Годжи 1-2 ст. ложки в день, так что для меня это еще и разнообразие. Да, сушеная клюква стоит 250 руб за кг, а я купила по скидке 300 г Годжи за 240 руб До этого я повелась на рекламу год назад и купила 500 г -себе и маме за 800 руб, ужасно разочаровалась, были выброшенные деньги, а тут- ягоды мельче, а толку больше. Так что, как попадешь как всегда в России Если в Греции они не дорогие, то можно попробовать, я часто бреннер тв просматриваю, там девочки в Тель-Авиве живут и тоже говорили про них и что стоят какие-то небольшие деньги, можно и попробовать