ЮляК

а я и не стесняюсь, чо мне))))

какой прежний - то? я не взвешивалась хрен знает скока)))
у меня просто контролька - джинсы прежние надеюсь, что все в порядке, пока в них влезаю) надо кстати другу, более жесткую контрольку - джинсы померить)
И я ж считаю) потомц и вижу, что если считать не стану, то орехов на ужин пересыплю выше нормы)))

Значит я тебя неправильно поняла


Мне кажется, что ты себя чересчур в жесткие рамки загоняешь. Даже если наберешь пару кг, то это же не катастрофа совсем.

Странно... Раньше, когда миндаль еще стоил приемлемые деньги, всегда включала его в рацион. У меня норма была 5-7 шт. в зависимости от размера. Чернослив и курага (мелкая) 3шт. - 30 гр. А масло без взвешивания можно ложкой четко отмерять.

ЮляК

нет конечно) главное - чтобы не пришлось гардероб менять) мне не улыбается покупать штаны на размер больше. Пока размер одежды на месте - пофигу на остальное
У меня арахис каждый день, а там с размерами не угадаешь, тока вешать) миндаль и кешью считаю орешками, да, там просто)
чернослив тож по размеру сильно разный попадается.

У меня ж еще проблема в чем - вот иду на я работе мимо пакета с семечками - пару штук щелкнула... и так раза 4 за день не посчитано же! а они калорийные)
ну ты поняла короче - обычная неучтенка))))

+ 2 кг не равняется + 1 размеру. Максимум нависающая складочка над штанами
Сама же знаешь, убирается не более чем за месяц.
А с 5 тренировками в неделю, вообще нечего парится.

У меня сегодня хоть все и зелененькое, но по минималке
1598.70 Ккал, белки 84.90, жиры 65.59, углеводы 170.20

Сказалось отсутствие аппетита с утра. Обычно у меня завтрак на 500-600 Ккал, а сегодня и на 400 не вышла. Горло першило и аппетита не было.
Зато было 2 пакета детского чая в составе 0,8 гр. сахара. Неучтенка

ЮляК
ты меня щас напрягла))))
придется мерить объемы каждый день))))

Алва
Сколько уже удерживаешь свой вес?

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:


Не катастрофа, но, я думаю, что это очень расслабляет,не зря же я похудев до 65 снова набрала и аж до 80,5 кг? Думаешь,а что? ну я не могу все контролировать? Что мне эти 2 кг?
А потом потихонечку + + ++
Так что Алва молодец, что не расслабляешься и все учитываешь,буду равняться на тебя

Вчера
1783.60 Ккал, белки 81.14, жиры 58.21, углеводы 243.14
Очень неплохо. С учетом, что скоро КД. Удивительно, но на сладкое не тянет. Ночью хотелось есть. Жрала помидор с огурцом с солью.
Держится привес. Несколько дней 72,6. А сегодня утром вообще 72,9. Думаю меньше 72 я увижу только после окончания КД.
2й день уборка. Вчера собрала мужа в командировку. Утром должен был уехать, но пока перенесли на неопределенное время.

Привет Юля

Вайлет, Привет! Рада тебе!

Я маленько приболела. Отпишусь позже.

Вчера поднялась рано. Мужа собрали и сидели на чемоданах, пока его начальство с командировочными разберется. Руководитель группы решил, что больше за свои деньги они не поедут, пока не переведут все сидят по норкам. Так деньги нашлись за 2 часа! Еще и премию пообещали (но обещанного, как известно...). Это вообще организация - чемпион по обещаниям
В общем пока ждали, я вошла в раж с уборкой.
Меня подбросили до тренажерки. Я позанималась.
Кардио
Дорожка в горку 7 км/ч 40 мин и степпер 40 мин.
Прибежала домой. Собрались по быстрому с Надеждой и поехали на родительское собрание в развивашках.
Я наивная чукотская баба. Думала у нас все куплено и сдано... ага. А тут список в 13 пунктов. У новеньких на 3х листах Еще и оплату подняли
Занятия только с 12 сентября начнутся.
Я как дура поперлась туда в красивом платье ни разу еще не одеваном. А у него зараза ткань аля одеяло. Так я сидела на этом собрании и чувствовала как у меня по шее стекает пот, потом по спине и в трусы
Да и дома сейчас 30. Сплит не включаю. Все в состоянии полуболезни.
Ночью спали отвратительно. Оля подкашливала. Я вся отекла. Нос наполовину не дышит, горло болит. Еле встала. Я чемпион везения (вспомнила у Лии ). Только у меня все и сразу. Начались КД, ОРВИ и какая-то фигня с кишечником
Сегодня у меня вместо гематогенки мед и много травяного чая. Должна ожить за пару дней, чтобы не срубило окончательно.
Из радостного только небольшой отвес 72,4.
Вчера 1669.50 Ккал, белки 92.96, жиры 66.90, углеводы 183.18
К вечеру был недобор. Но булочкой со льном и персиками я довела углеводы до нормы