Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 ноя 2025, 22:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 20:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо за консультацию, значит я на верном пути. После силовой у меня протеин, а через 2 часа ужин. А трени почему пропускаешь??? Это действительно печаль :ny_tik:. А я вот сижу и кайфую, сегодня занималась, в теле такая приятная усталость.

P.S. котику скорейшего выздоровления, сама обожаю кошек,и имею одного сфинкса в наличии, поэтому понимаю, как трудно видеть мучения наших братьев меньших.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 21:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Девоньки! Отличное видео от Дениса Борисова,в котором он подробно рассказывает про технику выполнения упражнений на низ(попу)! Не поленитесь, потратьте 30 минут :cool_cool: оно того стоит.
Я её больше зауважала своего тренера, он даёт мне правильные выпады, задняя нога на носочке и в амплитуде :a_g_a:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=WPo6o50iiZY[/youtube]

олеся
пропускаю трени из-за красных дней календаря, теперь только в пятница пойду.
Слушай...а коридор у тебя не маловат для силовых тренировок?! :ni_zia:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 21:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
олеся

Слушай...а коридор у тебя не маловат для силовых тренировок?! :ni_zia:

Я занимаюсь дома с гантелями- 2 шт. сборные, каждая по 10 кг., кардио нагрузки к сожалению нет.
Раньше я увлекалась всякими диетами типа 800 ккалл в день это потолок. 2 месяца назад перешла на ПП и спорт, постепенно поднимала коридор и следила за потерей веса. Но через 3 недели моего правильного образа жизни, мы с младшим попали в больницу, 2,5 недели в больнице, пока восстановился мой малыш и перешел на свой прежний график(занимаюсь пока он спит),прошла еще неделя. И вот только недавно восстановила спорт, сейчас опять буду следить за весом, самочувствием и постепенно поднимать коридор. Вообще моя цель - коридор как у тебя :smu:sche_nie:.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 21:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 2880
Изображений: 51
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 539

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (16)
Омут
Отличное видео) спасиб) очень полезно

_________________
Изображение

Изображение

Лена Пчелкина.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 21:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
олеся
Поддерживаю :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Ты на правильному пути) Ещё месяцок и можно будет поднимать немного)))


А я вот думаю может мне белка взять 20-25%, а не 30%. Страшнова-то как-то всё таки :du_ma_et:
Надо подумать на эту тему.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Mislead писал(а):
Омут
Отличное видео) спасиб) очень полезно


:a_g_a: :a_g_a: :a_g_a:
Дааа, редко кто так подробно объясняет.
Типа все такие умные и так знают как делать базовые упражнения, а они как раз самый сложные :ps_ih:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 21:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Я думаю тебе стоит белок поднимать постепенно, а то получается резкий скачок. У тебя же было в районе 80 гр. белка, а тут сразу бац :sh_ok: , и в два раза.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 21:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
олеся
Ага, я тоже так думаю.
Я пока в районе 120 где-то, думаю на этой отметке и остановиться :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 22:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
По мне до 125 гр. вообще самая комфортная зона, и по пищеварению (отсутствие тяжести),и по легкости набора необходимых граммов (натур пища + 1 порция протеина).

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 06:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2013
Сообщения: 742
Изображений: 13
Откуда: Красноярск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 65

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (318)
Омут
Привет! Я с ответным визитом:)
Очень полезное видео, посмотрела с удовольствием. Пойду другие видео с этим тренером поищу)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 09:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Омут
Катя привет!
Посмотрела видио. Так это ж моя треня один в один! :-)

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, gulizanna, hatelijkheid, jivko60, MetaExternalAgentBot, Pavlusha!, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Занда, Ленусечка, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB