Мариш, спасибо!!! что не закидала помидорами...

а то,тут, я поцитировала ее в массы, так массы взбунтовались... а ведь есть у нее умные мысли и выглядит она по труду своему намного лучше крутышек с нашего форума...

всем привет!

возвращение блудной дочери 2 3 какая-то там серия

решила снова вести дневник питания и взвешиваться каждый день
всё-таки мне НАДО заставлять себя быть организованной, отсутствия чёткого контроля меня как-то расхолаживает
ну и докерувалась до привеса. небольшого правда, но всё равно неприятственно. тем более я теперь не просто стройнеющая, я стройнеющая староста.

итак, начинаю с 63,0кг. хочу к НГ 58,0кг. не так-то и много, но блин. не могу достичь. пока, надеюсь. а сейчас смогу.
Джиллиан и ПП мне помогут, верю в это очень.

Ань, чуть позже отпишусь о Миро и её попе, ну то есть не о её попе, ну ты меня поняла)))

теперь как обещала - свои мысли о попе и Миро)

Ань, спасибо за ссылочки, как-то они прошли мимо моего внимания)

я собственно говоря как неофитка действительно хотела круглые ягодицы, но где-то внутри предполагала, что кардинально мне мою попу не изменить, только похудеть её и улучшить её форму. именно эту цель я преследовала, затевая 30-дневный челлендж, и надо сказать мне удалось немного округлить попец, но при этом у меня раскачался квадрицепс (он у меня от природы приличный). ну и соответственно мне не хотелось этого эффекта и я начала искать варианты - округлить попу и не раскачать квадрицепс.
махи в стороны я не рассматривала почему-то. но теперь рассмотрю
сегодня сфоткаю свою пятую точку и буду месяц махать ногами что есть силы. через месяц сравню и тогда уже буду точно знать на своём опыте - помогает это или нет)

приветик!
как настроение?
я пришёл к тебе с... привесом! в 100грамм всего, но всё же
думаю, во всём виноват солёный огурец, который я не сдержалась и съела вприкуску с борщом на ужин
а вообще - по калорийности вчера был швах - 764ккал/20Б/24Ж/120У. обед выпал потому что. на обед была груша
это у меня такое ПП

а как у вас?

всем привет!
хочу написать о сегодняшнем питании
я тут снова начала анализировать - всё-таки утро у меня недостаточно калорийное
зато ужины мне нравятся - могу спокойно обходиться салатом, овощами и яйцами ну или творогом как вариант
поэтому у меня многое зависит от обеда и полдника. если они проходят по плану - то с кбжу всё норм. ну а если какой-то аврал на работе, то кбжу никак не выровнять.
так что теперь надо смещать приоритеты в сторну завтрака. ну просто капитан Очевидность

ещё хочу поговорить о махах. мне нравится, видимого эффекта конечно нет пока, но мышцы напрягаются где надо. пошла ещё помашу

всем доброго утра!
мини-отчёт
питание - после двух дней на сниженной калорийности и непонятного вчерашнего привеса всё-таки пришёл ко мне отвес аж в килограмм! наконец-то наеденное за две недели ушло!
спорт - Джиллиан, махи ногами, пресс, пару упров для талии
вчера что-то бессонница мучила, фильмы полночи смотрела, книгу читала
начала читать Подстрочник о жизни Лилианны Лунгиной
вот к ней аннотация
Лилианна Лунгина - прославленный мастер литературного перевода. Благодаря ей русские читатели узнали "Малыша и Карлсона" и "Пеппи Длинныйчулок" Астрид Линдгрен, романы Гамсуна, Стриндберга, Белля, Сименона, Виана, Ажара. В детстве она жила во Франции, Палестине, Германии, а в начале тридцатых годов вернулась на родину, в СССР, где работал ее отец. История жизни этой удивительной женщины глубоко выразила двадцатый век. Это история драматической эпохи и одновременно захватывающий устный роман, в котором есть все: семейная драма - и судьбы русских эмигрантов, любовь - и столкновение с немецким фашизмом, смерть отца - и трагедии тридцать седьмого года, война и эвакуация, "оттепель", распад советской империи и зарождение новой России. Виктор Некрасов, Давид Самойлов, Твардовский, Солженицын, Евтушенко, Хрущев, Синявский, Бродский, Астрид Линдгрен - вот герои ее повествования, далекие и близкие...

Мариночка привет !!!!! Наконец к тебе добралась.... Но читала тебя всегда ... Просто не всегда были силы , настроение и время ответить!!!!!!!! Но читаю всегда !!!!!мысли у тебя всегда светлые и умные.... Все ты делаешь правильно и это дает результат.
Ты пиши ..... Я думаю что и Леся и Маруся тебя читают .... Просто осень выдалась тяжелая... Не всегда есть время ответить.....
Про спорт умняшка.... Обеды не забывай .... Я когда пропускаю ... Вечером всегда в зажер ухожу!!!!!!
Буду следить за твоими успехами и участием в конкурсах!!!!!!

Вес хороший .... Желаю увидить завтра 1... Тоесть61.....

Привет, Марина! Пришла к тебе в гости!

Угощайся!!!
Еще толком не успела почитать твои записи, но по линеечке... ты просто МОЛОДЕЦ!!!

Мы с тобой ровесницы! Даже знак зодиака одинаковый! Когда у тебя день рождения? И параметры не далеки, и цели тоже! И еще ты наша староста в группе - вот сколько всего!

МУЛЕН РУЖ
Наташ, приветик! очень рада, что ты вернулась!
делаю я к сожалению не всегда всё правильно, поэтому-то и не могу достичь наконец своего желаемого веса и фигуры!
да, с общением у нас как-то не складывается, что-то всё время преграждает путь
со спортом стараюсь сдружиться, но пока ещё не уверена, что он у меня в привычке. в основном это из-за плюсика в конкурсе (если откровенно) и проблемы с мотивацией меня настигают периодически.
а с обедами - я и сама не рада пропускать, но иногда обстоятельства так складываются
сегодня например на обед кофе и салат (микс салатов, огурец, помидор, редис, перепелиные яйца, вяленые оливки). если бы салат не взяла из дому - опять не пообедала бы.
ну просто пипец с питанием. давай как-то друг друга поддерживать в этом вопросе
я уже писала у тебя о "зелёных" меню. очень хочу достичь такого. пока для меня это редкость к сожалению
не хочу нарушить обмен веществ и полнеть от яблок. хочу правильно питаться и быть стройной.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Kit-katenka
привет! рада тебя видеть и спасибо за угощение! о таком могу сейчас только мечтать (особенно мечтаю о чернике )
спасибки за похвалу, но как подумаю, какая я могла бы быть красотка, если бы не сворачивала с пути...
ой, у нас и правда много общего! у меня ДР 17 июля, а у тебя когда?
цели у нас тоже близки. ты сколько к НГ хочешь скинуть?