Сегодня последнее занятие - отзанимаюсь и хватит с меня.
Но вообще то тут есть одно большое но. Вот с этих дурацких занятий обычно отвес есть всегда
И я так и не поняла - это просто с того, что я после выходных начинаю нормально питаться или действительно дело в них

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Даже и не знаю что и сказать, ты сама все сказала. Может распечатать и на холодильник? Разве потянется у тебя рука сорваться и слопать что-нибудь, когда ты прочитаешь о том, что уже столько лет не можешь юбку одеть или коротенькое платьишко? Думаю нет

Скорей всего и то и другое влияет, сама говоришь она больше кардио дает, а давно известно что кардио сжигает жир, так что тут все вместе дает такой результат

Просто я на ее кардио не очень хорошо занимаюсь - не могу запомнить связки и иногда просто шагаю, чтобы уж совсем то не стоять

Вообще на счет занятий пока не знаю. Шубка хорошо по буджету ударила придется хорошо экономить

а вот это плохо, лучше попроще упражнения, но эффективнее, поэтому и менять её надо... Ну ты и так это делать собралась

ЕНКА
знаешь...а я особо и не лопаю...максимум до 14ч. ем сладкое....а так только если вечером часов в 6...ем мясо с гарниром...но это не часто....я не знаю...как похудеть..мне кажется...просто я редко ем...и не получается маленькими порциями..может в этом дело?
вот думаю может попробовать ходить в спортзал и пить L-карнитин????правда не совсем хорошо понимаю как он действует....

А ты дома по видео занимайся, много программ с кардио есть, та же Джил

В клубе через дорогу очень замечательные занятия есть. Правда проблема в том, что абонемент почти в 2 раза дороже стоит Так что пока я точно не попадаю туда

Вот как раз размер порций и количество приемов пищи влияют очень сильно. Плюс я считаю, что если лопаешь, особенно вредности - так хоть в 7 утра, но если перебор по калорийности или в чем-то в бжу будет - так не спасет тебя что это в первой половине дня было.
А набор веса если нет проблем со здоровьем, мешающих сбросу - так он от того, что кто-то ест больше, чем успевает потратить - именно так.
На счет спортзала - в этом я не сомневаюсь, что очень помогает в сбросе веса. Ведь еще красивая циферка - это не все, важны еще объемы - а тут уж без спорта никуда. особенно если с большого веса худеть.
На счет всяких добавок и жиросжигателей - я отношусь отрицательно. Хотя бы побочные действия почитай. А если там их не написано - не значит, что их нет. Как мне однажды врач сказал, что побочные действия есть у всего - а если они не написаны - так значит лекарство еще плохо изучено.
Начни безо всего - может и так темпы хорошие будут

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Дома сложно заниматься потому что комп на столько я не могу занять. И заниматься в комнате, когда муж там я никогда не буду. Не очень то романтично думаю будет ему видеть меня всей в поту

ЕНКА
мне трудно заниматься...бегать на беговой дорожке...тяжело...хотя вес не такой уж и большой....а питаться так не получается..прям никак....не знаю,как найти выход...
а заинтересовало меня вот это...

«КУЛ ФИТ» напиток с Л КАРНИТИНОМ

Готовый к употреблению напиток, стимулирующий мышечную активность

Кул фит с л карнитином это напиток с добавлением минералов: кальция, магния и витаминов. Содержание углеводов в напитке, практически, равно нулю. Поэтому энергетический вклад, даваемый напитком кул фит незначителен, составляя 4 ккал на бутылку 500мл.

Основной задачей напитка кул фит является компенсация потери жидкости в период тренировки, вызваного потоотделением. Вымывая вместе с потом витамины и минералы организм теряет способности мышц сокращаться.

Напиток кул фит, богат кальцием и магнием, минералами, которые улучшают сократительную способность мышц, вызывая их движение (мышечное сокращение).

Этот напиток нужен всем, кто тренируется в условиях повышенной температуры окружающей среды, помогая организму бороться с перегревом, восстанавливать потерю жидкости, регулируюя процессы терморегуляции.

Рекомендации по применению: принимать перед, во время и после физической активности

Инградиенты:

Минеральная вода (99,7%), вкусовая добавка, лимонная кислота и яблочная кислота, L-карнитин (0,04%), консерванты: калия сорбат и натрия бензоат, заменители сахара: натрия цикламат, ацесульфам-К и аспартам.

Содержит источник фенилаланина
Внешний вид: Жидкость
Вкус: Яблока и лимона
Цвет: Бесцветный
Упаковка: PET-бутылка с 500 мл продукта
Срок годности: 12 месяцев. Храните в прохладном месте