exact

приветик!классные!!!!!!1

Девочки, всем всем привет!
Вероника и Виолетта, спасибо за фото котиков!!
У меня сегодня долгожданный отвес 200 грамм и сегодня я ровно 52 кг

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
молодчинка!!!!!!!!

с отвесом!!!!!Молодец! Кристин,а какой у тебя сейчас коридор калорий?Ты по какому пункту худеешь?"Умеренное похудение","Медленное" или "Быстрое"?Жаль,что ты не настроила свой информер,по которому мы могли бы ориентиоваться.Еще мне было бы очень интересно посмотреть твоё суточное примерное меню на день ,что ,во сколько и в каком объеме ты съедаешь положенные тебе порции

Бениан
солидарна!и мне интересно!

Бениан

RioSaphier

Девочки, я уже не считаю калорийность и коридор калорий не ставлю.
Я когда только зарегистрировалась тут, тогда четко все калории считала, теперь только если что-то новое готовлю, что в анализаторе рецептов считаю, а так я все на наметанный глаз. У меня в день примерно 1200 ккал получается, когда чуть больше, когда чуть меньше. Вот так.

1200 для 4ех раз в неделю спорта...это конечно маловастенько...хотя ты он как худеешь классно!!!!!!!!!!

RioSaphier

ахахахахаха, кот сожравший тренера по фитнесу это просто 10 баллов!!!!!!

1200 ккал маловато, но не больше не наесть никак, иначе я буду себя просто забивать едой, а я так не хочу

Hurrem
Значит тебе хватает столько пищи и такая суточная каллорийность,я б ноги не смогла таскать,если б ела на 1200ккал.,у меня 1600-1700,выбрала умеренное похудение,спорт 3-5 умеренные тренировки выбрала при расчете оптимального коридора калорий ,я мужем посоветовалась мои физ.занятия он отнес к умеренным