Про спорт я вот что хотела сказать. Я начала свои занятия в весе 103,1 кг ( это был мой максимальный вес) в возрасте почти 57 лет. До этого никакой физической активности у меня не было. Начинала в женском фитнес клубе "Фиткёрвс". Это международная сеть и они есть во многих городах и странах. Так вот, я рекомендую всем женщинам с большим весом начинать именно с Фиткёрвс, если он есть в вашем городе. Тренажеры там с гидравликой, рассчитаны именно на женщин без подготовки, с различными заболеваниями и любого возраста. И упражнения на степах там тренеры дают доступные. У нас даже занимались 2 женщины после инсульта. Перешла я в другой фитнес клуб почти 2 года назад, когда уже похудела и поняла, что той нагрузки мне не хватает. Сейчас занимаюсь в обычном женском фитнес клубе, наравне с молодыми девушками)))

ВЕРА, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА РЕЦЕПТ!
ОЧЕНЬ ВКУСНО И НЕЖНО ПОЛУЧИЛОСЬ, ТОЛЬКО У МЕНЯ КУРИЦЫ НЕ БЫЛО ,
НО И БЕЗ НЕЕ ОЧЕНЬ ВКУСНО, А И СЫР БЫЛ У МЕНЯ , КАК ФЕТА, НО ВКУСНО ОБАЛДЕННО, И ОЧЕНЬ БЫСТРО ГОТОВИТСЯ!!!!!!!

ФОТО ЧУТЬ ПОЗЖЕ СЕЙЧАС СВИНИНКУ СВОИМ ПОЖАРЮ

СПАСИБО ЗА СОВЕТ, ПОИЩУ

j.1275
Юль, в Москве точно есть эти фитнес клубы. Вопрос только удобно ли будет тебе добираться. Что там ещё хорошо, что не нужно подстраиваться по времени. Тренировки круговые ( степ - тренажер) и просто встаешь на свободное место в круге.

ДА , Я НАШЛА В ГОД 18 000 РУБ, А ЗАНЯТИЯ 1540 РУБ. ИХ В МОСКВЕ ОЧЕНЬ МАЛО И ОТ МЕНЯ
ЧАС ДЕСЯТЬ НА ДВУХ АВТОБУСАХ.
Я ПОДАЛА ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ, МОЖЕТ И СЪЕЗЖУ.
НО МНЕ ПОКА ЛУЧШЕ В БАССЕЙН ПОХОДИТЬ

ОЙ КАК ЖЕ ХОЛОДНО!
ПОКА СВОИХ ХОМЯКОВ НАКОРМИЛА , ВОТ ТОЛЬКО ФОТКИ СОБРАЛА

РЕЦЕПТ ВКУСНЯШКИ
НЕЖНЕЙШАЯ ПИЦЦА БЕЗ МУКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

ОСНОВА ДЛЯ ПИЦЦЫ

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА - 300 ГР
СЫР- 50 ГР
ЯЙЦО - 1 ШТ

НАЧИНКА

ТОМАТНАЯ ПАСТА, У МЕНЯ ПОМИДОР - 150 ГР
ШАМПИНЬОНЫ - 50 ГР
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ - 50 ГР
ЛУК РЕПЧАТЫЙ - 20 ГР
СЫР - 50 ГР

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. ЦВЕТНУЮ КАПУСТУ ОТВАРИТЬ, НАТЕРЕТЬ НА КРУПНОЙ ТЕРКЕ.
2. СЫР НАТЕРЕТЬ НА КРУПНОЙ ТЕРКЕ , ПЕРЕМЕШАТЬ С КАПУСТОЙ, ДОБАВИТЬ ЯЙЦО, ПЕРЕМЕШАТЬ.
3. ВЫЛОЖИТЬ В ФОРМУ ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ , ПОСТАВИТЬ В РАЗОГРЕТУЮ ДУХОВКУ 180 -200 ГРАДУСОВ НА 15 - 20 МИНУТ.
4. ТЕПЕРЬ СОУС:
ПОМИДОР ОЧИСТИТЬ ОТ КОЖУРЫ И НАТЕРЕТЬ НА ТЕРКЕ .
5. СОЛЬ ПО ВКУСУ

СОБИРАЕМ ПИЦЦУ:

НАМАЗАТЬ СОУС НА ОСНОВУ, ПОРЕЗАТЬ ШАМПИНЬОНЫ,
ПЕРЕЦ И ЛУК, РАЗЛОЖИТЬ НА ПИЦЦУ, ПОТЕРЕТЬ СЫР И ОТПРАВИТЬ ОПЯТЬ
В ДУХОВКУ МИНУТ НА 10-15.

ПИЦЦА ГОТОВА!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
ОЧЕНЬ ВКУСНО!

ЮЛЬ, ПРИВЕТ!!!
РЕЦЕПТ
КАК НИБУДЬ НАДО БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ!!!

ПРИВЕТИК!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙ ВКУСНЯШКА, У ВЕРЫ В РЕЦЕПТЕ БЫЛА КУРОЧКА, ДУМАЮ БУДЕТ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ, У МЕНЯ ЕЕ НЕ БЫЛО ДОМА И СДЕЛАЛА ИЗ ТОГО , ЧТО БЫЛО!

j.1275
ЮЛЬ
А ЕСЛИ СВИНИНУ В ФОЛЬГЕ ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ И ПРИ КАКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ