Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

План действий на сегодня.
Беру формулу для удержания веса и рассчитываю калорийность на сегодня.За основу взял формулу из "Минус фунт".
У меня получилось на сегодня 2308 ккал.Наедаю за день эти калории.Бжу произвольное.
Это будет некая основа от которой буду отталкиваться.
Продукты переписывать не буду,буду в конце дня вылаживать только кбжу.
На этом пока всё.До вечера :yo:

Sea Salt

упырь писал(а):

Можете предлагать свои системы сброса веса

Моя система питания называется Карнивор. Или диета хищника. Как только плотно входишь в систему, исчезает аппетит и голод, очень быстро худеется. Но есть прикол... Начинаешь снова есть углеводы = начинаешь набирать вес.Так что, если делаешь такой выбор, то это должно быть надолго. :a_g_a:

Анна Солнце

Привет!
Отмечусь тут, что бы наблюдать и иногда вопросы задавать)))) :-):

упырь

15.02. кбжу - 2527,8 - 38,3 - 149,69 - 248,29.Перебрал 200 ккал.Одна плюшка всё испортила :-)

Но это не страшно :a_g_a:

В принципе большой разницы нет с какой калорийности стартовать.Начало положено,а это главное :-ok-:

1 + 400 грамм

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:

Sea Salt писал(а):

Моя система питания называется Карнивор. Или диета хищника. Как только плотно входишь в систему, исчезает аппетит и голод, очень быстро худеется. Но есть прикол... Начинаешь снова есть углеводы = начинаешь набирать вес.Так что, если делаешь такой выбор, то это должно быть надолго

Знаком с этой системой :a_g_a:

Я уже перешёл на лактоово,так что в хищника пока играть не собираюсь :-)

Если только вынужденно(форс-мажор) :-ok-:

Sea Salt писал(а):

Начинаешь снова есть углеводы = начинаешь набирать вес.

Это ещё раз говорит о значимости углеводов в питании.Организм не обманешь :ne_ne_ne:

.Если бы вы жили на Севере,то тогда расклад был бы совсем иной :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:

Анна Солнце писал(а):

Привет!
Отмечусь тут, что бы наблюдать и иногда вопросы задавать))))

Наблюдайте.Милости просим к нашему шалашу :uch_tiv:

Хвосты и уши у нас на обед не подают :-)

Зато можем предложить много плюшек и печенюшек :ti_pa:

Сладкоежкам у нас респект и уважуха :-ok-:

Надюна

упырь, ну не всем так уж и значимы углеводы. С нарушением обменки - инсулинорезистетность, предиабет они нафиг не нужны. Кстати, многие об этом своём состоянии и не догадываются.

упырь

Надюна писал(а):

упырь, ну не всем так уж и значимы углеводы. С нарушением обменки - инсулинорезистетность, предиабет они нафиг не нужны. Кстати, многие об этом своём состоянии и не догадываются.

Долго расписывать.Но инсулинорезистентность можно победить :a_g_a:

При этом не обязательно от углеводов отказываться.
А почему вы не спите??? :de_vil:

Правильный режим труда и отдыха является одним из главных факторов в борьбе с вышеописанными недугами.

упырь

16.02. 10.00. - 78,3 кг.За сутки прибавил 400 грамм.Я в :sh_ok:

Обжираться закончил ,а вес продолжает набираться :du_ma_et:

Вода задерживается.За два дня обжорства соли перебрал. :a_g_a:

План действий на сегодня.
Оставляю калорийность в коридоре 2308 - 2527.Бжу произвольное.Будем ждать слива лишней жидкости. :-ok-:

До цели 29 дней. 6,3 кг. 217,2 грамма в сутки.

упырь

16.02. кбжу - 2338,7 - 53,02 - 134,61 - 228,83.

1 - 600 грамм

Надюна

А вот это? http://bleskmed.ru/info/articles/geneticheskiy-test/ конечно, это один из способов рубить бабло с народа. Но я тоже считаю, что всё индивидуально.

упырь

Надюна писал(а):

Но я тоже считаю, что всё индивидуально.

Надюна писал(а):

А вот это? http://bleskmed.ru/info/articles/geneticheskiy-test/ конечно, это один из способов рубить бабло с народа.

Ничего конкретного по данному вопросу сказать не могу. :nez-nayu:

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции