tiagnitania73, ну я же только начала, может они по началу резвее растут. И у меня выносливость то наработана, поэтому я веса беру не совсем уж мизерные. Разведение ног, например, на 77 кг ставлю, а жим ногами на 88,8.

Надюна
ну вес в тренажере и чистый вес отличаются
в любом случае понаблюдай месяц

при том, что за предыдущие 2 недели у меня мышцы вообще не выросли, они то прирастали после трени (от отёка), то уходили после отдыха
Сейчас после отдыха, но на третьей неделе только что-то осталось.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
tiagnitania73, ну а что мне остаётся? только наблюдать, точнее тренить и наблюдать. Выводы пока рано делать.

а по объемам есть изменения?

tiagnitania73, я неделю назад только объёмы померила и то не все, а сегодня не мерила.

раз в месяц меряй, показательней будет

Вот это зашибись я слила водичку...хотела сегодня сделать разгрузочный день, а сделала загрузочный. Наелась угликов под завязку, и заключительный аккорд в 18 часов - 2 булочки с молоком. 100 лет не ела.

Сегодня буду настраивать питание. Вот нравится мне описание Протаса - можно любые сырые овощи, любую молочку до 5% жирности, 1 яйцо и 3 зелёных яблока. Просто и ясно. Хочется чего-то подобного. С одной стороны можно сколько хочешь, но много ведь и не съешь

Допустим. Можно любые сырые овощи, любое растительное нерафинированное масло, 3 яйца, 1 зелёное яблоко, 5 орехов. Ну и можно ещё жирную молочку от 25%.

В следующий раз как захочется съесть 2 булочки,
так съедай сначала 3 яйца и 3 часа подумай, грызя сырые овощи, а стоит ли....

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Вот эти булочки мы если покупаем, то вроде как бы для семьи, мужа, детей... как бы.....

не совсем так, молочки меньше чем сырых овощей