привет!!!
А в плане питания сушка как будет происходить???

Олеся, привет! В плане питания не знаю, т. К. Урезать угли я не хочу, да и возвращаться к подсчету не очень хочу много белка я тоже не могу есть, мне тяжело, короче пока не знаю....
Сегодня день обжорства, ела зефир, торт, охотничьи колбаски с хлебом. Ппц....

После вчрашнего приезда дяди Жоры +1000 гр. Думаю что вода, так как сладкого жрала как не в себя. вечером чая налила, вышла с кухни и забыла книгу. вернулась, взяла книгу..... и зефир

)))
Прикольно)))
Я что то по дневничкам погуляла...И сижу думаю....куда все делись?Пропали...
Чё ....это всех зимняя депресия так иль после зажора новогоднего не как оклематься не могут?Или у меня дэжавю...

Лерыч
А у меня не было новогоднего зажора я четко все на ПП. А это наверное организм требовал, у меня такое второй раз за все время, и сегодня опять все по плану.

Малюска
Круто...
У меня вроде тоже особо зажора не было...
Но и до идеальности мне далеко....нет, нет в неделю раз могу и раслабончик устроить...но не более...
Эххххх мне бы сейчас 67 кгешек))))
Красоткой бы была....
Не легкий это труд....красивой и стройной быть....ну и не сложный если всегда следить и контролировать что в рот кладется....))))

Это еще ладно что ты книгу взяла, а то ведь бывает в таких ситуациях что и не возьмешь что надо было .
Лерыч, и у тебя будет 67. Вон у тебя какой результат и в спортзал начала ходить, не побоялась

Всем привет!
У нас на работе небольшое затишье (хотя какое затишье у главбузха?), но кароче ,работаю я теперь через день, и вторник и четверг у меня ВЫХОДНЫЕ, и тренировка вчера была 2,5 часа!
Впервые я была на дорожке 30 минут! Завтра планирую повторить этот подвиг
добавляю веса ,и вчера последний подход присед был 65 кг! присела 6 раз.
выпады - 50 кг (все 4 подхода по 10 раз на каждую ногу). Плие - 18,5 кг. 4 подхода по 10 раз.
Становая тяга вес грифа 60 кг, 4 подхода по 10 раз. Сегодня болят все места. Спину немного защемило.....завтра буду ликвидировать это зажим (где то в районе лопатки).
Ела вчера творог и мясо (куриную грудку гриль купила в магазе, т.к. есть хотелось дико, а дома ничего мясного не было). Виноград, съела наверное грамм 600, в течении дня....

Скоро весна-лето. Как же я хочу снять надоевшую теплую одежду. носить платья, туфли...Очень хочу на пляж, позагорать, а то вид синюшно-бледного тела меня уже напрягает. Но надо больше работать над собой, т.к. фото показали, что до идеала (моего идеала, который я себе придумала, и хочу выглядеть именно так, а не иначе) еще очень далеко

Малюска, скажи с учетом твоего опыта (онкология) тебе уже можно загорать?

Добавлено спустя 49 секунд:
И еще плие с 18,5 кг это была штанга?