МУЛЕН РУЖ
ура, мы встретились)))

не удержала ж блин. а ты как - вес в линеечке верный?

тааак, пишу поподробнее о своём питании на мероприятиях
вторник (вес 62,2) - ДР мужа. ела немного, никаких салатов, в основном закусочки, сырком баловалась, из горячего только рулетик куриный в беконе, сладкое не ела, пила немного (в кафе вино, потом пошли в караоке и там пила бехеровку, но уже ничего не ела)
среда - разгруз
четверг - ДР бабушки мужа. поздний ужин, до ужина ела очень мало (кефир, неж. творог) ела совсем по чуть-чуть отбивную, кр.рыбку, заливной язык, запеканочку (фарш+кабачки+помидорчик+сыр), маленький кусочек тортика, не пила (пригубляла вино)
пятница (вес 62,2)- разгруз
суббота - ДР подруги. ужин достаточно поздний, начался в 18.30. ела как и на ДР мужа - закусочки + стейк телячий гриль. пила вино, потом у нас дома пили чай до 2-х ночи
воскресенье - пикник. ела шашлык (перепёлки, 2кус. свинины), овощи (просто нарезанные помидоры, огурцы, редиска), сливы, совсем чуть-чуть лаваша, вечером кофе + 2 маленькие печенюшки (по 5коп в диаметре)
понедельник - разгруз
вторник - вес 62,3. не знаю радоваться (вес почти на месте с таким графиком) или расстраиваться (за неделю ничего не сделала в плане похудения)

Мариш, порадуйся

Асарс
стараюсь)

вчера потусили на годовасии. так тяжело было, что решили прогуляться пешком сколько сможем. как-то полегчало) ну отвыкла я уже от такой еды. хотя и старалась не есть картошек-рыбы в кляре и т.д. но всё равно, трудно. сегодня разгруз импровизированный такой. кефир, пара сухарей, кофе, ну куда ж без него))) и лёгкий ужин. сегодня не взвешивалась, боюсь
и пропуск был вчера по Джиллиан. хотела в пятницу отдых сделать (у нас корпоратиффчик), но теперь буду прыгать, не хочу пропускать. взялась так взялась)))

Мариш, наконец-то посмотрела твои фотки просто классная разница, мне очень нравится твоя попа, либо она у тебя от природы красивая, или ты хорошо приседаешь... но еще есть незначительная тяжесть в теле, это видно, еще годик и мы все окончательно обалдеем

Асарс
Ань, спасибки. специально фоткалась в одной одеже и в одном месте чтоб было нагляднее
от природы она у меня большая, да и сейчас ещё приличная. приседаниями она очень хорошо убирается, но накачивается квадрицепс. что делать - ума не приложу. то что я делала не прокачивает мне попу как я хочу. или я неправильно делаю. может, ты сможешь что-то подсказать мне по этому вопросу плиз)))
я б хотела к НГ сделать красоту)))

про попу напишу... у меня где-то была закладочка...

спасибки, буду очень благодарна)))

http://miss-tramell.livejournal.com/2013/05/26/

http://miss-tramell.livejournal.com/2013/05/27/

тут ссылка на ЖЖ, там Лена Миро в очень грубой форме очень часто упоминает различные упражнения на формирование красивой фигуры и в частности красивой попы!!!

я слежу за ее блогом

Асарс
Ань, спасибки, я её тоже почитываю иногда, просто не всегда приятен её стиль изложения, думаю ты понимаешь о чём я

посмотрю твои ссылочки и отпишусь