Надеюсь - только не в близком будущем это явно будет


Ага - энергетик я. Я кстати тоже иногда все прочитать не успеваю - потом перечитываю


Я правда очень рада - еще немножко и я буду у цели. Немножко - это только по оставшимся киллограммам, а вот судя по последним темпам - к лету наверно

Ну кроме велотренажера, обруча и пресса дома я 2 раза в неделю на фитнесс хожу.
1.На бикини - упражнения должны быть на пресс, бедра и попу. Правда в основном мы там кардио занимаемся. Тренер какая-то не очень. Уж если стоит в расписании бикини - так и изволь этим и заниматься, но она считает что лучше мы элементами степ-аэробики будем заниматься. Правда со степом один раз было .Сегодня последнее занятие отхожу и после нового года буду другое что-то искать
2, Вот это я просто обожаю. Тренировка построена на чередовании силовой и кардио нагрузок. Вот реально вся мокрая и пресс чувствуется. Очень нравится. Жаль что раз в неделю только она занятия проводит(это другой тренер)

а это как называется???
а дома ты как часто занимаешься?????
ты такая умничка...а я всё ленюсь....эх....

Я все путаю то ли интервальный то ли функциональный треннинг
Дома я занимаюсь от случая к случаю. Иногда не слезаю все выходные с велотренажера, а иногда некогда и 10 раз пресс покачать. А лень у меня тоже - всегда была, есть и будет. Не она бы - так уж точно похудела бы. А еще зажоры последнее время

ЕНКА
А что за упражнения на бикини?

ЕНКА
я ещё более ленивая..или же стимула нет...такого чтобы прям ппц как хотелось похудеть....даже красивые вещи для меня не стимул....

Должны были быть упражнения на бедра попу и живот - ну совственно зона бикини. Но тренер какая-то сранная попалась и на занятиях идет кардио. Причем мы 40 минут скачем как больные повторяя за ней элементы степ-аэробики и без степа . Причем она дает сложные комбинации - что ползанятия просто тупо соображаешь как это все повторить. Потом идут упражнания 15 минут на бикини как раз - пресс качаем по всякому, на бедра упражнения. Ну и 5 минут - растяжка - лежишь и вытягиваешься все 5 минут - тоже в общем то никакая растяжка. Короче я считаю, что зря потратила деньги на 4 занятия - шла я не на степ, а на бикини.
В принципе если бы связки элементов попроще бы были - так кардионагрузка неплохая, но я считаю, что должна она была давать именно то что написано в расписании, а не то что ей взбрело в голову.
Может конечно она думает что у нас само все рассосется

Александра1989
Так может и не надо тебе это? Если тебя устраивает твое тело

понятно, буду знать как это называется


Да уж тренера менять однозначно надо

ЕНКА
в том-то и дело,что не устраивает....платья и юбки я не ношу...меня бесят мои ноги...очень полные икры...большие бока...живот....вообще последний раз юбку я одевала лет в 18...а если платье то,только совсем длинное...