ну не такая уж ты и толстая, но лучше если взяться за себя сейчас на таком питании через нед уже 64 станешь. Я с тобой!
Как малой, как вообще дома?

Kisundra


мне тоже ты не кажешься толстой просто может тело подтянуть, ручки,животик?

Таниа
У меня сегодня 69,3!!!! Это я перед менстрами опухла.
Я вчера еще поела отруби с молоком и вышло 1097 кал.

Я огромный шар, нужно спорт добавлять, конечно. У меня скоро переезд и на работу выхожу, когда что делать??

Добавлено спустя 45 секунд:
Гильчонок
нужно, обязательно нужно. Я себе каждый раз говорю, что пойду в зал.....

Добавлено спустя 40 секунд:
Завтрак у меня на 261 кал: гречка, молоко, желе

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Мне посоветовали вот этот комплекс, кто знает?
https://vk.com/video?z=video1016900_170 ... bum1016900

Руки: https://www.youtube.com/watch?v=MfZQKQP ... ON&index=5
Ягодицы: https://www.youtube.com/watch?v=ZfXCwWU ... ON&index=1
Живот: https://www.youtube.com/watch?v=B2G45Ub ... ON&index=3
Бедра: https://www.youtube.com/watch?v=zpso6GY ... -hADU8SeON

Еще вычитала для кожи. Делаем скраб из кофе, затем наносим Скраб Сиберики Антиц, заматываем в пленку на 30 мин. Потом крем или гель антиц. И так 1,3 раза в неделю. В обычные дни мазаться маслом оливковым и гелем антиц. Эффект отличный. Это в комплексе с упражнениями.

вот и похудеешь, что ты заморачиваешься

Kisundra

я себе приложение скачала на телефон теперь по утрам заниматься буду,иначе все в плюс и в живот и бока
по первости трудно было, с питанием у нас нормально на работе просто надо ограничиваться,а вот вечером приходишь домой и жуешь
комплексы хорошие спасибо, 10 минут по утрам самое то

Сделала три комплекса: ягодицы, живот и бедра. Не все делала правильно, в конце потемнело в глазах и заложило уши.
Нашла какой-то крем Коллистар для подтягивания живота, намазалась и обтянулась пленкой)))

Добавлено спустя 43 секунды:
Таниа
я на нервах наоборот жру

завтрак с обедом 540 кал. Обед: Грудка, суп куриный, гавайская смесь

Меню за сегодня