Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

Здравствуйте,мои хорошие!!!
Как вы тут без меня???
Проводил последних гостей.Все пьяные,сытые и довольные :volk:

Теперь немножко уберусь,помою посуду и буду потихоньку доедать остатки :-)

.На вечер мне остался большой кусок (грамм 400)Пражского торта :e-d-a:

Короче у меня сегодня пищевой разврат. :cool_cool:

Взвешиваться смысла нету. :ne_ne_ne:

На сытый желудок и ясную голову пришла идея :ps_ih:

17 марта день рождения у сестры и мы будем всей роднёй снова собираться.Так вот. :a_g_a:

С завтрашнего дня 15 февраля по 17 марта(это ровно 30 дней) я буду худеть до 72 кг.72 кг - оптимальный вариант веса для меня на данный момент.Взвешиваться буду в 10.00.Исходя из результатов взвешивания буду давать себе установку на день.Для моих читателей будет намного интереснее отслеживать
ход похудения,чем наблюдать за попытками впихнуть в себя как можно больше жиров :ps_ih:

Завтра и приступим :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Надюна писал(а):

Я лучше выводы буду читать, те что большими буквами

Читайте на здоровье :-)

Вам я всегда рад :uch_tiv:

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

Sea Salt писал(а):

Много не пей

Вы милочка тоже заходите к дяде упырю на чаёк :-)

Вы мне доверие внушаете :check_it:

Много не пил.Позволил себе 3 бокала хорошего вина :smu:sche_nie:

С сегодняшнего дня снова в завязке :-)

светдим

упырь писал(а):

я буду худеть до 72 к

А РОСТ какой..КАК ТО МАЛО ДЛЯ МУЖЧИНЫ :smu:sche_nie:

упырь

светдим писал(а):

А РОСТ какой..КАК ТО МАЛО ДЛЯ МУЖЧИНЫ

Плохо читаете дневничок :yo:

Рост 174.

светдим

упырь писал(а):

:pri_vet:-: Плохо читаете дневничок :yo:

Рост 174.

за вами разве угонишься....ну..по мне так до 75 само то с весом..если конечно не жир.. :-)

упырь

светдим писал(а):

за вами разве угонишься

Вчера только писал

упырь писал(а):

Я вчера наел аж 105 грамм белка.При моём росте 174 см - это много.1,5 грамма белка на 1 кг веса при ничегонеделаньи - это перебор.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

светдим писал(а):

если конечно не жир..

Чтобы вы имели представление об моём теле. Моя зарядка - 50 подтягиваний,50 отжиманий на брусьях.Свободно.Делаю каждое утро.Сегодня не делал :smu:sche_nie:

По уважительной причине :-)

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Всё пошёл мыть посуду и заниматься уборкой :in_work2:

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

светдим писал(а):

если конечно не жир.

На последнем биоимпедансе процент жира у меня был 17%.Это меня вполне устраивает :-ok-:

светдим

тогда ХАРЕ худеть :hi_hi_hi:

и так КРАСИВ :cool_cool:

Sea Salt

упырь писал(а):

Вы милочка тоже заходите к дяде упырю на чаёк Вы мне доверие внушаете

Спасибо за приглашение. Буду заходить. :a_g_a:

упырь

упырь

Всё убрал и всё доел :-)

Похоже мне потребуется диетолог на ближайший месяц. :du_ma_et:

Кто из очаровательных прелестниц возьмётся упыря худеть??? :ti_pa:

Можете предлагать свои системы сброса веса :a_g_a:

Всё рассмотрим и на себе опробуем.Упырь согласен быть вашим послушным подопытным кроликом :yo:

Моё текущее состояние :-)

упырь

15.02. 10.00. - 77,9 кг.Наел за 2 суток - 3 кг :sh_ok:

Хорошо поел :-)

.Сегодня даже не вышел на зарядку.Тяжесть межгалактического масштаба :smu:sche_nie:

Приступаем к сгонке нажранного :yo:

Программа "72 кг за 30 дней"

упырь писал(а):

.Так вот. С завтрашнего дня 15 февраля по 17 марта(это ровно 30 дней) я буду худеть до 72 кг.72 кг - оптимальный вариант веса для меня на данный момент.Взвешиваться буду в 10.00.Исходя из результатов взвешивания буду давать себе установку на день.Для моих читателей будет намного интереснее отслеживать
ход похудения,чем наблюдать за попытками впихнуть в себя как можно больше жиров
Завтра и приступим

До цели 30 дней. 5,9 кг. 196,7 грамма в сутки.

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции