Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Snowbaall

Nedovercivaja
ну спорить точно не буду. тем более сама не ем по этой науке :hi_hi_hi:

да и первая, не первая половина дня, не есть фрукты после 16 - все так условно. Я вон в 6 утра встаю, у меня первая половина дня в 12 часов заканчивается. а кто-то может только встает в это время

Arizanka

про углеводы в первой половине актуально, для тех кому нужно скинуть пару кг. Кто сушится.
Кто просто худеет, наверное не стоит заморачиватся. Конечно, может под вечер лучше сьесть сложных углеводов.
Но правильно что важно лишь количество употребляемых ккал, и чтобы энергии тратилось больше чем потреблялось. Третьего не дано :-):

Сладкира

LoRicky писал(а):

Snowbaall писал(а):

хочется углеводов

любители углеводов наш головной мозг и нервишки, интеллектуалы в большинстве своем сладкоежки, спецдиета для шахматистов - очень углеводная, жиры - это наша гормональная система, а белки - мышцы и все что относиться к строительному материалу
Приветики! :-|-:

Ладно че, мозг без сахара высох, я тупень :-)

Но не люблю я сладкое .

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Nedovercivaja писал(а):

Snowbaall писал(а):

ну если уж совсем по науке - углеводы должны быть набраны в первой половине дня. вечером только белок. и ни каких фруктов после 16.
но я не уверенна, что это принесет прямо супер успех в похудении

Про углеводы в первой половине дня, на самом деле, необосновано.
Как показал пост: по фиг когда ты их ешь, главное в общем сколько есть.
Разница бывает в самочуствии, когда ешь вечером или утром.
При чём на полностью растительном питании эта разница пропала... :ne_vi_del:

В пост на углеводном питании (углеводов было ощутимо больше, чем раньше) ушли те же 5,6 кг, что и обычно.
Никакой разницы.
Разница ощущалась только в том, что энергии было больше на таком питании.
Просыпаюсь легче и есть хочется меньше.
Ну и бонусом: не болел живот во время КД и суставы после пробежки.
Но это хочу ещё проверить, может совпадение.
Вот проверю пару месяцев и будет понятно, совпало или нет.

Так а я о чем? Самочувствие не ахти после углеводов вечером. Я понимаю что это исключительно индивидуально, а так ясен пень какая разница когда их есть. Надуваюсь (живот) шариком. Когда толстая была не замечала, че он всегда раздут был.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Nedovercivaja писал(а):

Сладкира писал(а):

Snowbaall писал(а):

ну если уж совсем по науке - углеводы должны быть набраны в первой половине дня. вечером только белок. и ни каких фруктов после 16.
но я не уверенна, что это принесет прямо супер успех в похудении

Если рассматривать эту "науку" - то на мне она работает. Именно такой режим меня и по самочувствию и по похудению вполне устраивает. Но уверенна, что это работает не у всех. Особенно у "углеводников" как ты ,Ульян :-):

То, как работает на мне похудение я знаю , а вот как зафиксироваться, чтобы не худеть, этот способ я и ищу.
Вот не переваривается у меня йогурт, уже сто раз проверила , один фиг вчера купила и съела (для добора), все, больше не буду :-):

Из молочки и кисломолочки у меня почему то только сметана комфортно усваивается без последствий. Могу банку разом навернуть :-):

Т.к. польза молочки явно преувеличена, можешь не мучиться.
Не лезет и не ешь. :men:

Ты её для какой пользы ела?
Если кальций, то в маке и кунжуте его больше.
Или по другому поводу?

Для добора калорий я этот сраный йогурт ела :-)

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Nedovercivaja писал(а):

Snowbaall писал(а):

Nedovercivaja
я уж точно не помню, там что-то на гликимическом индексе завязано в плане углеводов в первой половине дня.
Я так не ем - точно не скажу

Я как раз недавно в эту тему углублялась, случайно получилось.
Фигня это короче.
Если только ограничение не по здоровью, там уже с врачом смотреть.
А так, по большому счёту, без разницы.

Да, мне как раз нормально этот режим. Мне так комфортнее.

Ирина next

Сладкира писал(а):

Ладно че, мозг без сахара высох, я тупень :-)

Но не люблю я сладкое .

Аналогично! Из сладкого могу чернослив с чаем и то не часто, как профилактику от запоров.

Сладкира

Ирина next
Я могу за компанию съесть тортика кусок или конфетку, что б не приставали "а че ты не ешь?", в обычной жизни у меня желания не возникает купить торт или конфеты. Ну если только на др детей я куплю. Я не боюсь от них потолстеть , я их не хочу.
Я год одну 100 граммовую шоколадку ем, подаренную на новый год коллегами. :hi_hi_hi:

Сладкира

Nedovercivaja
Я все таки ориентируюсь на свой организм, по крайне мере хочу, что бы удерживать успешно вес питание должно быть комфортным, иначе срывы. Если он не хочет углеводов на ночь, но нормально перенесет 45 гр сахара в мой кофе (3 раза) я это приму. Я пью очень черный (крепкий) без молока, совсем без сахара мне ну никак, привыкла к замам.Но на счет сахзамов тоже неоднозначные мнения, что лучше? С сахаром я хоть в калорийность вписываюсь (удержания)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Всем привет!

Сладкира писал(а):

Ирина next
Я могу за компанию съесть тортика кусок или конфетку, что б не приставали "а че ты не ешь?", в обычной жизни у меня желания не возникает купить торт или конфеты. Ну если только на др детей я куплю. Я не боюсь от них потолстеть , я их не хочу.
Я год одну 100 граммовую шоколадку ем, подаренную на новый год коллегами. :hi_hi_hi:

Сейчас конфеты не вкусные. Я раньше любила, а сейчас даже Бабаевские дрянь. Мне часто в презенты приносят конфетки, шоколадки разные - и дорогие и дешевые, и наши и импортные, есть что сравнивать- очень редко вкусные, но и они чаще сделаны непонятно из чего, поэтому и вкусные :hi_hi_hi:

Snowbaall

Сладкира писал(а):

Ирина next
Я могу за компанию съесть тортика кусок или конфетку, что б не приставали "а че ты не ешь?", в обычной жизни у меня желания не возникает купить торт или конфеты. Ну если только на др детей я куплю. Я не боюсь от них потолстеть , я их не хочу.
Я год одну 100 граммовую шоколадку ем, подаренную на новый год коллегами. :hi_hi_hi:

во - ты прямо точно описала мое мнение только к сушеной рыбке, чипсам, колбасным изделиям. купила на днях колбасу, положила в холодильник. Ну короче не успела я ее попробовть даже - муж слопал :hi_hi_hi:

а вот если бы мне конфет не досталось - я бы расстроилась

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Накупила разной крупы по скидкам, булгура нигде не нашла - в городе милионнике :nez-nayu:

Узнала, что чечевица разная бывает красная, зеленая, колотая и еще хз какая, а от маша в шоке- очень долго готовить. Но уже куплен, буду извращаться.

Сладкира

Snowbaall писал(а):

Сладкира писал(а):

Ирина next
Я могу за компанию съесть тортика кусок или конфетку, что б не приставали "а че ты не ешь?", в обычной жизни у меня желания не возникает купить торт или конфеты. Ну если только на др детей я куплю. Я не боюсь от них потолстеть , я их не хочу.
Я год одну 100 граммовую шоколадку ем, подаренную на новый год коллегами. :hi_hi_hi:

во - ты прямо точно описала мое мнение только к сушеной рыбке, чипсам, колбасным изделиям. купила на днях колбасу, положила в холодильник. Ну короче не успела я ее попробовть даже - муж слопал :hi_hi_hi:

а вот если бы мне конфет не досталось - я бы расстроилась

Сегодня к моей коллекции шоколадки прибавилась коробка рафаэло :-)

До конца года сладким обеспечена :-)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

miss_mmdemsi писал(а):

Накупила разной крупы по скидкам, булгура нигде не нашла - в городе милионнике :nez-nayu:

Узнала, что чечевица разная бывает красная, зеленая, колотая и еще хз какая, а от маша в шоке- очень долго готовить. Но уже куплен, буду извращаться.

Готовиться долго приняли к сведению, а самое то главное - вкус то каков? :mi_ga_et:

Булгур это же макарошки мелкие? Я уже заприметила где нут продают, с получки куплю :-):

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции