Ничего с утра, самочувствие нормальное.
Лапы не ломит

Доброго утречка!!
Вес 75.
Скоро будет 74.

Муж урожай снял - часть винограда. ведро.
Хороший очень. тёмный сладкий.
Заполнила дегидратор, сушу на изюм. Ещё никогда не сушила виноград.
Далее.
Вскипятила в большой кастрюле ягоды.
Дали сок. Хочу сок уварить в сироп - ну или в концентрированный сок. хотя хочу сироп.
Маргрит таким сдабривает салат, вкусно, типа
бальзамико-крем.
Я такое ещё не делала. Так что у меня сегодня опытная лаборатория
А ягоды отцежу и через сито протру, может пастила получится. почему бы нет?

Всё уваривается. И сок и пюре.
Дегидратор не зря наготове стоял. теперь пашет, отрабатывает своё право на существование.
Интересно что за изюм-кишмиш у меня получится.

Всё что окупается - будет повторено. Урожая ещё много на лозе.

Сокращение/ликвидация ужина мне нравится.
Даже можно на завтрак себе позволить всё чего душа желает. в размере одного кулачка

На обед железно овощи, много, и белковый продукт, немного.
Ужин нету
Тогда всё супер и вес будет потихоньку уходить.
Никакого психозагона типа "ой, мы на диете!! нам жеж ничегошеньки нельзя!! ой мы ж бедные, а давай с горя и стресса нажрёмся!! и сразу легче будет соблюдать!! вот прям один раз - и ВСЁ!! потом в завязку уходим... "

Т е последняя еда в 14 ч,)???..это ты прямо сильно гайки закрутила))

Ну пока не охота, то и решила не есть, коли неохота.

А то бывает так: заранее планируешь поесть. и вот еда готова и ждёт. а есть ли голод? а голод как бы пофиг, приготовила и всё по плану должно быть, давай ешь, чтобы позже не хотела есть.
Так и получается что ем то, что мне вовсе и не необходимо.
Пихаю в себя эти калории и организм их бедняга вынужден переваривать. Вместо того чтобы другие работы проводить по очищению и обновлению. гоняет в себе килограммы ненужной еды.
Ну а если голод не тётка придёт, так поем. типа метаболической точки можно в любое время суток принять пищу.

Ну так то да! Если неохота) чё мучить)

Elena Prekr.
Леночка, приветик. Ты тоже, считай, на Интервальном голодании?

Получается что так.
но раньше это просто называлось dinner cancelling

Добавлено спустя 50 секунд:


Вот-вот!

Ну и спад температур!
вдруг до минус полградуса ниже ноля, это сейчас ехала на работу. Машины стояли заиндевелые. а моя из гаража тёпленькая.

Вес не очень. но я вечером оголодала и поужинала.
А оголодала потому что пришлось пробовать на вкус свои приготовления. Сироп уварился прямо в желе. хоть без добавления желирующих веществ.
Пюре с добавлением, плюс клетчатку добавила - муку бамбука. но её там и не видать. но загустило.
Изюм мой медленно изюмится
может иголкой ягоды протыкать надо?

А поужинала не по правилам. А хлеб цельный, творог цельный, салями лайт. вкусно было.
Плюсанула. вот тебе хлеб, вот тебе салями.
вот тебе вкусно было

https://youtube.com/shorts/pGW736gZLI8? ... 3VnGSSeQCo

согласна!
про эмиграцию