Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

мы про сон говорили.

мы про все говорили, и сон тоже решаемо

Margo_M

светдим писал(а):

КУПИ ЛИМОН НА РАБОТУ..

Я не люблю лимон без сахара( А сахар мне нельзя...если ток с сахзамом делать? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Re: Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

tiagnitania73 писал(а):

и сон тоже решаемо

То-то я смотрю ты все решила со сном)))) :-)

светдим

Margo_M писал(а):

Я не люблю лимон без сахара(

ДА ЧТО Ж ТАКОЕ..ВСЕ не лю, не хочу! :-)

ЗНАЕШЬ как ВКУСНО.. :-)

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

То-то я смотрю ты все решила со сном))))

я да, у меня на неделе получается между 6-7 часами, на выходных еще днем сплю

tiagnitania73

светдим писал(а):

ДА ЧТО Ж ТАКОЕ..ВСЕ не лю, не хочу!

Margo_M

светдим писал(а):

ЗНАЕШЬ как ВКУСНО.

У всех людей разное понятие слова ВКУСНО!!!

tiagnitania73 писал(а):

между 6-7 часами

ААа. теперь мне понятно...ну если 6 часов это много...тогда я молчу))) :-):

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

ну если 6 часов это много

мне хватает, я уже давно поняла. если меньше 6 я труп, от 6 до 7 нормально, ну больше 7 это крутооо
но, не забывай, я еще в дороге 2 раза по пол часа сплю, поэтому и вечером нормально тренируюсь

Oduvanchik

Маргошик

относительно воды - не лезет - не пихай :smu:sche_nie:

кстати повышение калорий это желательно белки , поскольку у тебя силовые тренировки, и, кстати, белок чуть подсушивает, я увеличила белки - стала больше пить. и не потому, что нужно, а потому, что хочется. Попробуй, может у тебя тоже сработает. И Таня права, ну вода не лезет (я тоже тёплую пью, от холодной горло) может компот с сухофруктиков, шиповник - не нравится, может чай с имбирём? это тоже всё жидкости, организм будет вытягивать с них себе воду, сочные фрукты, там мандаринчики, яблочки.
Как многие тут говорят на форуме, ой белков много нельзя - почки и т.д. бред как по мне и не только по мне , много научных статей есть на эту тему и биология человека за 8 класс с расписанным там подробным изучением обмена веществ тому тоже доказательство белки важны для тренирующегося силовым тренингом человека до 1,5-2г на текущий вес так что перебирать ты точно не будешь, а калории пойдут чуть вверх, мышечная масса будет подпитатываться, может реально чуть усталость уйдёт, и переваривание белков не устану повторять много энергии требует - будет тебе похудение ::yaz-yk:

.

Усталость - это реально у тебя от трень и общего состояния загнанности работа-треня-домашние дела-готовка-ремонт и НЕДОСТАТОК СНА. как там у нас ~~британские~~учёные говорят - если заснул в 22.00 и проспал 4-5часов - это в эквиваленте тоже самое, что заснул после полуночи и проспал до 10-11 часов. Тапками не надо ::yaz-yk:

- сама борюсь с собой и с мужем, что до ночи любит телек смотреть, который мне мешает уснуть, Но понимать, что от сна много зависит - надо.
я понимаю, что сейчас у тебя никак с этим, тут уж только поддержать :rockingbaby:

- всегда так не будет, поэтому подними чуть калории, чтоб компенсация хоть какая-то была недостатка сна :secret:

tiagnitania73 писал(а):

А ей не холодно?

нет, у неё будка утеплённая и там внутри ватник, на мороз, у нас раз был около -7, шеф её в котельне закрывал

tiagnitania73 писал(а):

вот бляха муха, я те про это все год толдычу, как попка дурак повторяю, про воду, про калории, про отдых

вот вспомнилось от Феди [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KgJ8EISqqJg[/youtube]

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Re: Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))
ой и девочкам всем тоже привет)

Margo_M

Oduvanchik писал(а):

кстати повышение калорий это желательно белки

Приветуль)))
Мы вчера с Сережей говорили про белок, но больше 2 гр на кг он мне не советует, грит нельзя мне выше поднимать, у меня и так сейчас 150 уже.

Oduvanchik писал(а):

сочные фрукты, там мандаринчики, яблочки.

Два мандарина в день)))) Углей мало у мну) :hi_hi_hi:

Oduvanchik писал(а):

поэтому подними чуть калории

Я и 150 белка с трудом набираю, 200 даже не представляю((( Ну и даст мне это прибавление еще 200 калорий, будет 2 тыщи...я застрелюсь стока мяса жрать))))))))) :-)

светдим

Margo_M писал(а):

У всех людей разное понятие слова ВКУСНО!!!

Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ.. И твой протест тоже! сама раньше воду не пила, и кофе без сахара не могла..но!! все меняется :-)

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции