Всем приветик!
Отчет:
1. Питание ПП....но кажется пора мне его как то разнообразить, а то может и вес уходить не хочет потому что ем одно и тоже но и менять что то боюсь - все так отлажено, срывов нет, а сейчас начну экспериментировать и где нибудь накосячу с подсчетами, буду голодной и сорвусь.... вот и думай что тут делать????
2. Спорт - вчера второй раз ходила в тренажерку - прошло намного лучше чем в первый раз - вся вспотела до трусов! первый раз он пока объяснял всё подробно я быстро остывала, а вчера прям отлично позанималась
3. Отвес от вчерашнего привеса 300гр...я надеялась, что все уйдет, что это просто весы взбесились - нет, не хочет мой жир так легко сдаваться Но будем продолжать и верить в лучшее!

Наташка, привет !
Молодец, с отвесиком тебя!
а какая твоя менюшка обычно на день? выложи я гляну...я вот со своей очень люблю эксперементировать )))) была правда одна неделя когда я питалась исключительно одним и теми же продуктами, вес очень даже хорошо уходил, а когда стала вносить изменения, начал скакать. ((((

приветули дорогая
Анюта нас оставила давай поддерживать друг друга ... хромой горбатого везет


он уже один раз сдавался куда денется убежит ... ты ж сейчас целеустремленная и я на тебя равняюсь

Добавлено спустя 53 секунды:

не иначе

Доброй ночи всем стройнеющим!
Turmaline
Приветик!

Спасибо!

Я раньше тоже экспериментировала, а сейчас почти одно и тоже ем...наготовлю на несколько дней вперед и ем одно и тоже - не выбрасывать же мои домашние такую еду не едят - им отдельно еще готовлю.... а сейчас я вообще в ступоре: в пятницу на тренировку в зал ходила и тренер меня сильно "обрадовал" - сказал женщинам творог и молочные продукты есть нельзя - от них не похудеешь. В твороге и молочке содержится казеин который только мужиками усваивается, потому что у них гормоны особые есть, а у женщин этот казеин только в жир переработывается я так долго приучала себя есть этот творог (ненавижу творог и молочку) и тут я только привыкла есть его каждый день он мне такое заявляет может он и не прав, но эмоционально у меня сразу отложилось, что я жирнею от творога из чего теперь столько белков черпать даже не представляю???? столько курицы и рыбы я не осилю..... придется меню кардинально менять...

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Машенька С
Привет, Машуль! Где пропадала???

Юмористка!

Надеюсь!
Когда результата нет и целеустремленность таить начинает

А я на тебя! Как хорошо, что мы здесь встретились!

Чиз
Натали обьявилась ... Ура

в Москве парилась

родственные души
ого ... первый раз слышу ... хотя я думаю нада худеть на доступных продуктах которые будешь есть всегда и любимых
а я сегодня отекшая ... мож так парилка повлияла ... и нарушала ,кобченности хомячила и фисташки и семечки ... но сегодня ПП хотя немного красные жиры ,но по калориям недобор

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

умничка ... мои опять смотрят уличные танцы ... знаешь хочу сказать как насмотрюсь на этих стройняшек себя представляю

Отчитываюсь за вчера и за сегодня - вчера вообще времени не было... директор взял в аренду ещё один магазин, вчера приём-сдачу делалали пока все пересчитали - чуть с ума не сошли...
1. Питание - придерживаюсь ПП, но вот что теперь с творогом делать даже не знаю...есть или нет????
2. Вчера на третью тренировку в зал ходила. Был новый тренер - лучше предыдущего, ходил за мной как собачка и смотрел как я упры выполняю, если не правильно, прям показывал заново и заставлял все переделывать. он сказал что от правильности выполнения очень много зависит - не надо брать большой вес и делать большое количество повторений - лучше сделать мньше но правильно! так проработаются именно те мышцы над которыми работаешь... Сегодня по спорту выходной вышел. Сегодня дочка но городском конкурсе танцев выступала, так мы там с 9 утра до 7 вечера проторчали - 500 коллективов от 4х до 17и лет выступало, мы до конца так и не досидели - уехали...потом подружка заехала, попросила ее покрасить, покрасила, потом своих накормила и все - уже ночь на дворе
3. С весом не понятки вчера опять плюс 200 гр было, а сегодня отвес пря большой пока менять информер не буду, а то потом опять расстраиваться начну...

что там решила ??? думаю правильно делаешь ,что на пару дней готовишь так надежнее ... хотя можно еще какие то новые блюда добавить ко всему... сама не съешь --- так может твои доедят на крайняк выбросишь

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:

может это отек был
ого
что тебе сердце говорит ???? я вот люблю творог и знаю что он полезен для меня ... и меня не разубедят ... а ты если не любишь можешь белками яичными белок добирать... или протеин пей

Машенька С
Приветик, дорогая!

Я ж говорю мои ПП еду не едят, а выбрасывать жалко - не то сейчас время чтоб продуктами разбрасываться вот иготовлю себе с расчетом, что все самой съедать придется, но иногда меня собака моя выручает - доедает за мной - она тоже принципы ПП со мной соблюдает

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

да не должно быть...я соль то почти не кладу уже себе... это как Анютка скажет - луна сейчас растущая

Во-во! Что за организаторы такай бред придумали - все в один день - и дети все устали и родители...и аппаратура за день вся перегрелась - ужас!

да я раньше его вообще не любила, а сейчас уже не знаю, что я без творожной запеканки делать буду????

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:


Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Как то так я питаюсь почти каждый день... на банан не смотрите - это всего один раз было - смотрю банан дома лежит, взяла и бросила в блендер к творогу а так обычно на ужин, либо творог, либо минтай (вареный-тушеный-печеный), либо скумбрия... Сегодня на ужин был быстрый салат из консерв.тунца с белой фасолью и огурцом без заправки - готовить было не когда, так как поздно уже приехали...а вообще кальмаров хотела себе отварить и тоже типа салата какого нибудь замутить - но не успевала...

кушай запеканку ... сколько людей только мнений
а рыбку ты кушаешь ???
класная менюшка

Да, Машуль: минтай в основном и скумбрию, иногда тунец консервированный в собственном соку, когда времени на готовку нет

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
ой как спать хочется...пошла я - всем сладких снов и хороших отвесов с утра!