И всё бы ничего, если бы дело ограничилось одной только колбасой В понедельник иду на тренировку и вхожу в свой привычный режим, хватит... но ещё поем сегодня и завтра...нехороший признак такие срывы, причина думаю в однообразии диетического питания, мне трудно побрать действительно свои рецепты, чтобы вкусно, легко и быстро, продукты чтобы качественные и доступные по цене...

Я вообще считаю, что когда есть нагрузка достаточно придерживаться в питании лишь нескольких важных принципов и при некритичной массе тела этого будет достаточно.
А именно:
1. Сладкое не чаще 1 раза в неделю и умеренно. Достаточно немного сухофруктов на завтрак ежедневно.
2. Не есть за 2 часа до трени.
3. Вечером есть белковую еду.

Вернулась к тренировкам и правильному питанию, буду стремится к разнообразию в еде. Не скрою, срыв был серьёзный, продолжительный, проблемные зоны быстро откликнулись на беспредел в питании и отсутствие тренировок. Тренироваться буду без фанатизма, а то мне кажется, что переусердствовала, совсем без сил возвращалась из зала, самочувствие отвратительное, с нагрузками тоже нужно уметь работать, чтобы не надорваться морально и физически. Сил должно хватать ещё и на жизнь общественную, семейную.

скаZка
Правильно,фанатизм в нашем общем деле-это лишнее)

Привет, Анюта!
Полностью поддерживаю, у меня такие периоды из огня да в полымя могут длиться долго, а потом взрыв! - хочется нарушать, нарушать и нарушать.

И жизнь семейная, конечно, это очень важно, а то так чокнуться можно, самосовершенствуясь

Привет!Весной у многих бывает такое состояние,вызванное и весенним авитаминозом,и нехваткой солнца на протяжении зимы,ещё может быть последствия от стресса,тех же перегрузок в спортзале(одни и те же нагрузки наш организм воспринимает всегда по-разному).У тебя проблемы с сердцем-усталость ,чувство переутомления может давать миокардит(и обострение бывает весной-осенью),поэтому советуйся с кардиологом,а не только тренером Зажоры твои может и вызваны всеми этими причинами в совокупности,нужно всё же и баловать себя,отпуск,например ,устраивать,расслабляться..

Привет, добро пожаловать ко мне в дневничок. Я тоже Анна

Lita123
Привет, Оль!
Что - то, видимо, не так... В моём понимании правильно выстроенная система питания и спорт гармонично вписываются в образ жизни, не должно быть срывов. Я смотрю, люди, годами придерживаются своих принципов, даже по большим праздникам питаются исключительно правильно. Я же очень скучаю по салатам с майонезом, мне нравятся жареные с корочкой блюда, я завидую мужу, сдерживаюсь, когда готовлю для него, так хочется попробовать... поужинать ночью без последствий Но мне так не прокатит, очень быстро вывалится живот, бёдра расплывутся - этого я тоже допустить не могу. Наверное, я так всю жизнь проведу на этом форуме, подсчитывая калории

Innyska
Привет

Я прошла обследование, хочу проконсультироваться в спорт диспансере с кардиологом именно этого профиля, завтра же запишусь на приём. Напрягает то, что я уже 2 недели лечусь, а улучшений нет...

Это очень дельный совет, спасибо...стараюсь найти баланс работы и отдыха, не всегда получается, но задачу перед собой такую поставила, а баловаться ооооочень люблю, считаю одной из основных необходимостей, сегодня баловалась суши, люблю - не могу, массаж намечается релаксационный, прогулки люблю, читать... Как ты отдыхаешь-расслабляешься-балуешься?

Приветик, Анюта!!!
Что-то вроде и забегала когда-то к тебе в дневничёк...,а только счас увидела,что ты не только моя тёзка, но и землячка...
Я из Гомеля!!! Будем знакомы!!!
Тут белорусов как-то маловато...

Гляжу ты тут давно уже...
Счас ,я поняла, у тебя поддержание веса....И как, справляешься....?
Я вот этого периода побаиваюсь,когда наступит...Всю ж жизнь калории считать не будешь...
Как этот балланс соблюсти навсегда???