Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Не, мясо для меня - святое. ))

Я перестала есть мясо
Вот сейчас творога с протом поела и так мне хорошо

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

А сколько у тебя белка выходит?

90-100 г обычно, но бывает и поменьше. Белок исключительно за счет творога или греческого йогурта, курицы, сыра. Может иногда ещё немного растительного из фасоли.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

90-100 г обычно, но бывает и поменьше

Тебе больше и не надо :nez-nayu:

60-90, это нормально для твоего веса и активности

Oxanka 1

Все, зал обновила. Был он забит молодежью, поэтому пришлось крутиться в ограниченном диапазоне. Впервые полноценно отбегала, скучала все же по бегу.
Белка наела примерно на 135, но и жиров вышло прилично. Уберу фрукты и будет вообще хорошо. Пока перебор по кк, не сильно, но есть.

Oxanka 1

Сегодня на тренировку с утра сгоняли, то есть с 6.00, а к 6.45 уже набежали люди. Отчет за неделю: 5 тренировок и 150 тыс шагов, что примерно 20 тыс шагов с копейками в день. План выполнен. С коррекцией питания сложнее, но процесс идет. Откопала колу 3 в 1: без сахара, без калорий и без кофеина. ))

Oxanka 1

Зашли сегодня в Лидл и сделала мелкую закупку. Все вполне тревиально и ранее тоже бралось для овощнл - мясной мешанины и ягоды к творогу, протеину и йогурту. Но вот нашла интересное, телячью шкурку. Интересно, кто пробовал, она как свинная варится и можно есть или как то ее по другому готовят?

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня на тренировку с утра сгоняли, то есть с 6.00, а к 6.45 уже набежали люди. Отчет за неделю: 5 тренировок и 150 тыс шагов, что примерно 20 тыс шагов с копейками в день. План выполнен. С коррекцией питания сложнее, но процесс идет. Откопала колу 3 в 1: без сахара, без калорий и без кофеина. ))

Молодец какая!!! :cool_cool:

А зачем тебе кола, нравится? Мне тоже иногда каких-нибудь гадостей хочется и тоже пару раз брала колу без сахара 0 калорий. У нас в Чижике она постоянно в наличии по цене 89 руб за 1,5 л. Конечно, она не такая, как у вас, но отравиться разок можно))) :-)

Oxanka 1

Нравится, но обычно берем сладкую воду сыну. Я ее так и не пробовала. У меня вредеяшкп похуже есть: Боза называется, даже без сахара кк хватает, углей. ((
Завтрак модифицировался в это:

Обед надо сесть подсчитать, но не меньше 600 -700 кк, хоть основа - мясо.

Вера1959

Опять желтки в мусор пошли?)

Есина

Телячью шкурку наверное в каких-то культурах употребляют --- чаще всего её дубят и на одежду используют. Хотя у нас тоже чего только в магазине не продают - особенно в этнических.

Цитата:

Телячья шкурка (или кожа) в чистом виде — не самый популярный продукт для домашней кулинарии, так как требует очень долгой варки (2–4 часа) для размягчения коллагена

Цитата:

Говяжья шкурa: блюдо «киличи» или супы в некоторых африканских и азиатских странах.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции