Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

Snowbaall писал(а):

ну если уж совсем по науке - углеводы должны быть набраны в первой половине дня. вечером только белок. и ни каких фруктов после 16.
но я не уверенна, что это принесет прямо супер успех в похудении

Если рассматривать эту "науку" - то на мне она работает. Именно такой режим меня и по самочувствию и по похудению вполне устраивает. Но уверенна, что это работает не у всех. Особенно у "углеводников" как ты ,Ульян :-):

То, как работает на мне похудение я знаю , а вот как зафиксироваться, чтобы не худеть, этот способ я и ищу.
Вот не переваривается у меня йогурт, уже сто раз проверила , один фиг вчера купила и съела (для добора), все, больше не буду :-):

Из молочки и кисломолочки у меня почему то только сметана комфортно усваивается без последствий. Могу банку разом навернуть :-):

Ирина next

Сладкира писал(а):

Из молочки и кисломолочки у меня почему то только сметана комфортно усваивается без последствий. Могу банку разом навернуть :-):

Вот интересно, почему у людей с непереносимостью лактозы такая разная реакция на кисломолочные продукты, ведь некоторые из них даже кисломолочные не переносят, а некоторые только кефир или йогурт. Загадки организма :-)

Сладкира

Ирина next писал(а):

Сладкира писал(а):

Из молочки и кисломолочки у меня почему то только сметана комфортно усваивается без последствий. Могу банку разом навернуть :-):

Вот интересно, почему у людей с непереносимостью лактозы такая разная реакция на кисломолочные продукты, ведь некоторые из них даже кисломолочные не переносят, а некоторые только кефир или йогурт. Загадки организма :-)

У меня тоже нет объяснений :-):

Snowbaall

Сладкира
ну тут еще ритм жизни. углеводы энергия организма и когда работа сидячая они не так и нужны, а когда носишься как электровеник - логично, что хочется углеводов, а еще лучше сладеньких))

LoRicky

Snowbaall писал(а):

хочется углеводов

любители углеводов наш головной мозг и нервишки, интеллектуалы в большинстве своем сладкоежки, спецдиета для шахматистов - очень углеводная, жиры - это наша гормональная система, а белки - мышцы и все что относиться к строительному материалу
Приветики! :-|-:

Nedovercivaja

Сладкира писал(а):

Ирина next писал(а):

Сладкира писал(а):

ЖБ идут нормально, добирать приходится чистым углеводом, а эт сахар. Вот как то так

А я вот вообще не заморачиваюсь с БЖУ, бывает белков переберу, чаще жиров, а углеводов так постоянно не добираю и не страдаю по этому поводу, главное в коридор укладываюсь, а если меньше набрала, а уже ничего не лезет, то так как есть оставляю (при условии, что меньше 100кк)

Ну, тут как. Вроде первая стадия похудения без оглядки на БЖУ прошла успешно, сейчас есть время и место (в боках :-)

) поиграть с этим, почему не попробовать. То что углеводы занижены даже при таком режиме (с сахаром) я не заморачиваюсь, мне без них нормально, в обмороки не падаю, просто все рекомендации блюсти БЖ в норме, калорийность корректировать углеводами . Вот хочу поэкспериментировать БЖ в норме остальное угли. Честно говоря тяжеловато, но пытаюсь. Не мое, возможно успокоюсь

Добавлено спустя 8 минут 34 секунды:

Nedovercivaja писал(а):

Сладкира писал(а):

Законный вопрос, попробую понятно ответить. Я не сладкоежка, я не люблю сладкий вкус во рту, его все время хочется перебить чем нибудь не сладким, поэтому всегда , для меня , нормально было если я конфету колбаской или рыбкой заедала (можно пивом было запить :-)

). Из сухофруктов могу есть только, без отвращения, изюм и курагу (понятия не имею как можно есть такую гадость как финики :-)

), а ну бананы еще сушеные нормально заходят. Но их надо есть (и заедать чем то), а я с поднятием калорийности не голодная нифига и ем даже если не хочу. А сахар в кофе надо просто пить :-):

ЖБ идут нормально, добирать приходится чистым углеводом, а эт сахар. Вот как то так

Вот честно, лучше не добирать на фиг чем сахаром. :ne_ne_ne:

Лучше в течении дня съесть что-то более калорийное, если надо углеводы добрать.
Картошку там, макароны, банан в конце концов...

Банан каждый день последние пару месяцев(без него еще думать чем 100 добрать, так что ем, в принципе люблю их) :hi_hi_hi:

Макароны, рис, горох, греча, картошка, перловка чередуются ежедневно на обед. Где еще добавить? Хлеб с утра тоже последнее время всегда есть, на ужин крупы и хлеб затежеляют самочувствие, к сожалению. Пуза-шарик мне тоже не прикольно каждый вечер.

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Я нашла комфортное питание, мне на нем прекрасно - это 1350-1450, я на нем худею с комфортом. Но у меня тут скоро СТОП намечается, мне не надо больше худеть. Я ищу сейчас ту середину на которой мне комфортно будет стоять. Те продукты и тот режим с которым мне будет легко удерживать то что мне нужно. Поэтому и экспериментирую. И да, мне нужны мнения, может я чего упускаю.

Я бы добавила зерновых, картофеля или сладких фруктов, но никак не сахар.
Если не катит вечером, то днём или утром.
А добирать сахаром... по мне это тоже самое, что добирать калории чипсами и колой.
Можно, но зачем? :men:

Nedovercivaja

Snowbaall писал(а):

ну если уж совсем по науке - углеводы должны быть набраны в первой половине дня. вечером только белок. и ни каких фруктов после 16.
но я не уверенна, что это принесет прямо супер успех в похудении

Про углеводы в первой половине дня, на самом деле, необосновано.
Как показал пост: по фиг когда ты их ешь, главное в общем сколько есть.
Разница бывает в самочуствии, когда ешь вечером или утром.
При чём на полностью растительном питании эта разница пропала... :ne_vi_del:

В пост на углеводном питании (углеводов было ощутимо больше, чем раньше) ушли те же 5,6 кг, что и обычно.
Никакой разницы.
Разница ощущалась только в том, что энергии было больше на таком питании.
Просыпаюсь легче и есть хочется меньше.
Ну и бонусом: не болел живот во время КД и суставы после пробежки.
Но это хочу ещё проверить, может совпадение.
Вот проверю пару месяцев и будет понятно, совпало или нет.

Nedovercivaja

Сладкира писал(а):

Snowbaall писал(а):

ну если уж совсем по науке - углеводы должны быть набраны в первой половине дня. вечером только белок. и ни каких фруктов после 16.
но я не уверенна, что это принесет прямо супер успех в похудении

Если рассматривать эту "науку" - то на мне она работает. Именно такой режим меня и по самочувствию и по похудению вполне устраивает. Но уверенна, что это работает не у всех. Особенно у "углеводников" как ты ,Ульян :-):

То, как работает на мне похудение я знаю , а вот как зафиксироваться, чтобы не худеть, этот способ я и ищу.
Вот не переваривается у меня йогурт, уже сто раз проверила , один фиг вчера купила и съела (для добора), все, больше не буду :-):

Из молочки и кисломолочки у меня почему то только сметана комфортно усваивается без последствий. Могу банку разом навернуть :-):

Т.к. польза молочки явно преувеличена, можешь не мучиться.
Не лезет и не ешь. :men:

Ты её для какой пользы ела?
Если кальций, то в маке и кунжуте его больше.
Или по другому поводу?

Snowbaall

Nedovercivaja
я уж точно не помню, там что-то на гликимическом индексе завязано в плане углеводов в первой половине дня.
Я так не ем - точно не скажу

Nedovercivaja

Snowbaall писал(а):

Nedovercivaja
я уж точно не помню, там что-то на гликимическом индексе завязано в плане углеводов в первой половине дня.
Я так не ем - точно не скажу

Я как раз недавно в эту тему углублялась, случайно получилось.
Фигня это короче.
Если только ограничение не по здоровью, там уже с врачом смотреть.
А так, по большому счёту, без разницы.

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции