Нет, не так. Если будешь есть СКОЛЬКО хочешь, тогда да, станешь жиробасиной. А если будешь есть все, ЧТО хочешь и только до чувства насыщения, то похудеешь как миленькая. Тут главное - стопор "я наелась" научиться чувствовать.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Именно физические ощущения летающей бабочки. Легче меня тогда были только космонавты в невесомости.

Понятно) Но для меня лёгкость и спокойствие именно душевное, во сто крат важнее)))

А у меня прадедушка вообще говорил, что выходить из-за стола надо чуть голодной - скажете бред, а я скажу что нет... Попытаюсь объяснить - тут на днях экспериментировала с этим делом - пообедала, ну и можно было бы еще чего-нибудь съесть, потому что было ощущение, что я еще не наелась, но я не стала ничего дополнительно в себя закидывать - ну и после обеда, буквально через несколько минут у меня чувство голода проходит и я себя чувствую вполне нормально - не объевшеся и мне вполне комфортно...

К@теринчик
Кать, я очень согласна с твоим прадедушкой! Сама стараюсь так делать - отложить вилку-ложку, отойти от стола, включить чайник...Если голод ещё не прошёл - ем или беру добавку, прошёл - оставляю то, что на тарелке несъеденным.

Polochka


ИП входит в моду
К@теринчик

так у меня тоже. Но вот затесались в коллектив несколько человек с разными пищевыми нарушениями

У меня вот коллега 38. Не может поправиться. вроде и есть... я конечно свечку не держала, но работе периодически вижу, что ест. И столовую ходит. Может 1 капустный лист берет там, конечно....
Но вот такая ситуация....

К@теринчик
Это старое известное правило, чувство насыщение чуть запаздывает (минут так на 10-15, ну это от человека и его гормональной системы зависит). Или можно насытиться и за столом, но тогда надо очень-очень медленно есть, т.е. по принципу одну рисину по 20 раз пережевывать.

knatka
Наташа, привет! Ну да, прошло примерно минут около 10, пока я не почувствовала, что я сыта



Можно и за столом насытиться, только вот, к сожалению все бывает бегом-бегом, на ходу, на скоку, ну а результат - сам за себя говорит.... Сразу вспоминаю начало октябя 2016 года, когда мы начали со Светой здесь общаться по поводу питания и МФ в частности в моем дневнике, помню, как однажды утром я решила съесть банан перед прогулкой с собакой - ну да, я его съела за полминуты, быстро заглотив и совершенно его вкуса не почувствовав... Причем я себя поймала на мысли о том, что я вкуса банана не почувствовала буквально сразу же как я его съела, поэтому сейчас всякие вкусняшки стараюсь нарезать на маленькие дольки (если такое возможно) и есть их медленно

У меня такое бывает, когда уже почти поела и кто-то/что-то отвлечет. Вернусь потом к столу, а уже и перехотелось.

Девочки, я всегда перед едой пью воду, попила, минут 20 подождала, потом ем, тогда четче чувствую, когда хватит. А иначе я слишком поздно чувствую.
А вот пережевывать долго у меня не выходит)))Оно само глотается)))

Девочки, я ела и ем всегда быстро. Меня всегда в пример другим детям ставили) Сейчас вот отучиваюсь от этой привычки, глотать куски, не распробовав.

Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:
Доброе утро!
Проснулась рано, по будильнику в 3.00. Я сегодня уезжаю на 10 дней, сначала в Харьков к своим мальчикам (соскучилась ужасно), потом мы едем в Киев в гости к моей падчерице, а потом во Львов, скорее всего, но ещё сами не знаем, куда нас занесёт) Отдохнуть хотим.
Прыгнула ночью на весы - 67,9 (-100гр). Вес потихоньку, черепашьим шагом ползёт вниз.
Ем всё также хорошо, абсолютно интуитивно. Вчера: блины с шпинатом, сливочным сыром и сёмгой (3 шт) в 2 подхода; 2 шоколадные конфеты; печень под шубой из яблок и сыра; винегрет; майонезный салат (язык, сыр, грибы, лук, яйца); яблоко; нуга с орехами и 2 конфеты (в кровати перед сном). Анализирую. Ем много сладкого, непривычно для меня абсолютно. Скорее всего из-за переживаний и нервов перед поездкой. Нет, кушаю я конфеты по желанию и голоду, но как-то непривычно много для меня. Ну вес ползёт вниз и ладненько)
Девочки, буду стараться выходить на связь, я не теряюсь. Но предпочтение отдам скорее отдыху, нежели форуму. Всем удачи!