@temmа план держать 72 кг до мая

Temma

Менюха, день десятый :butter-fly:

LoRicky

Temma

Temma писал(а):

работать над приумножением уже полученных результатов.

Это на самом деле тоже совсем не просто! Требует и труда и дисциплины и огромного терпения! Юлька! Ты Умница! :buket:

светдим писал(а):

Я тоже тащусь от пилатеса))

И это моя тема! :cool_cool:

Это то, что доктор прописал! :hi_hi_hi:

Это действительно советовали невропатологи дочке при венозном застое! :a_g_a:

А я просто чувствую, что мое это! Хорошо себя чувствую после таких тренировок! :mi_ga_et:

Temma писал(а):

Брось ссылки красивые

Юль, посмотри у Хизер. Вот из последних

Еще у Отумн Каламбрес встречала день пилатеса в ее программах 21 Day Fix и 21 Day Fix Экстрим (это на торентах скачивается)
У ФитнесБлендеров тоже полно пилатеса
Вот себе заприметила

Temma

LoRicky писал(а):

Это на самом деле тоже совсем не просто! Требует и труда и дисциплины и огромного терпения! Юлька! Ты Умница!

Спасибо Лар. Ссыль гляну когда "Спина 3" закончиться и отпишу обязательно. А вот теске твоей larpetka
уже пригодится. Так что merci bien. :mi_ga_et:

larpetka

Temma писал(а):

LoRicky писал(а):

Это на самом деле тоже совсем не просто! Требует и труда и дисциплины и огромного терпения! Юлька! Ты Умница!

Спасибо Лар. Ссыль гляну когда "Спина 3" закончиться и отпишу обязательно. А вот теске твоей larpetka
уже пригодится. Так что merci bien. :mi_ga_et:

Уже подглядела :a_g_a:

, буду тестить.
Люблю всякие новые треньки...

Temma

Шел одиннадцатый день (ого!) :-)

Посмотрела просмотры менюх и прифигела до 60 просмотров в день. Эй, люди! Где вы? Выходите будем дружить :ten_der:

Итак завтрак :ora_nge:

Шоколадный творог с бананом
Творог 120, пол-банан 55 гр (но вы возьмите до 100 целый), какао 18 гр (хотела 15 но так отсыпалось :-)

) Блендерите и готово.
Вкус, предупреждаю, на любителя. Если вам заходит 99% шоколад, тогда пробуйте этот рецепт. Мне заходит.

Кукурузные панкейки со смородиной. Муж саказал, что это были лучшие из всех
сухие ингредиенты: мука кукурузная 60 гр, мука ЦЗ или рисовая 20 гр, разрыхлитель 3 гр,
мокрые ингредиенты: ряженка 60 гр, яйцо два шт, бальзамик 4 гр, отдельным пунктом: ягоды смородины 50 гр, масло сливочное 10 гр
1 Перемешиваете сухие ингредиенты между собой. 2 Блендерите мокрые ингредиенты между собой. 3 Быстро все соединяете венчиком, в конце ложкой вмешиваете ягоды и пока едет реакция быстро на сковородку смазаную маслом. Жарить одну сторону под крышкой на медленном огне. Переворачивать, до того момента когда схватится тесто сверху. дожариваем без крышки.

На обед планирую как и всем обещала
Котлеты из рубленной индейки со спаржей
Филе индюшки (можно куриное)отварное 200 гр порубить ножом
Спаржа в мороженом виде 400 гр (отварить)
Лук репчатый два шт (200 гр) пассерованный в воде и сливочном масле (приготовить заранее)
Мука Ц.З. 30 гр
Яйца 2 шт
Солько, перка, мускатик, чесночек само собой
Все аккуратно соединяем. Вмешиваем спаржу последней. Формируем котлетки. Слегка смазываем сковородку маслом. Жарим на очень медленном огне под крышкой.

На этот рецепт меня вдохновила flowers000 своими котлетками из куриного филе со спаржей. Смортрите у нее на 373 странице. :-):

Стройн@яЯ

Вкусно как панкейки выглядят :cool_cool:

Я твое меню поглядываю,но не фига не понимаю)))

Temma

Стройн@яЯ писал(а):

Вкусно как панкейки выглядят

На вкус также :a_g_a:

Стройн@яЯ писал(а):

Я твое меню поглядываю,но не фига не понимаю)))

Бывает. Вот я болгарский очень люблю. Попадет текст залипаю всегда. Понимаю мало что, но удовольствия при этом тонна.
У мне этот счетчик удобный просто, я не вредничаю :nez-nayu:

Стройн@яЯ

Temma писал(а):

Бывает. Вот я болгарский очень люблю. Попадет текст залипаю всегда. Понимаю мало что, но удовольствия при этом тонна.
У мне этот счетчик удобный просто, я не вредничаю :nez-nayu:

Мне нравится тоже твой счетчик, иногда прям залипаю,когда совсем слово не понятно и просто догадываюсь :cool_cool: