Мама Кисок: от 96 до 69... МЕДЛЕННО...

Мама Кисок

ШоколаТка
денег нет на кроссы, коплю на отпуск :hi_hi_hi:

tiagnitania73

Мама Кисок писал(а):

через неделю-две буду уже тихонько бегать.

Ну, как бы, с таким весом, лучше просто ходить, чем больше, тем лучше

Oduvanchik

tiagnitania73 писал(а):

Ну, как бы, с таким весом, лучше просто ходить, чем больше, тем лучше

это даа, я как с 95,5 худела у меня ходьба через день была 6 км минимум, но на дорожке, так как холодно на улице - ток выйду ходить - заболею, то через месяц такой ходьбы прям бегать захотелось но с тогдашними 90 кг особо не бегалось, а хотелку заменила на "бег" среди этих 6-8км на 2км со скоростью 8 на дорожке, хотя ходьба у меня тогда была 7,7-7,8 скорость :-)

так что "бег" тоже может быть разным, сейчас вот в 77 не могу бегать - хожу, вливаюсь в движение.
Так-то реально ходьба минимум 10-15тысшагов самое то в этом весе! у тренера инфу выцепила, очень, кстати промывающую мозги, ща слайд найду, кину.

Вложение:

про физактивность.jpg

меня вот в шок ввергла цифра 22-25 тыс.шагов, :sh_ok:

при моей сидячей работе и даже на выходных хождения, то в самый активный выходной было максимум 18тыс