Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

Всем доброго утра!!!
Аппетит пришёл вчера только к 21.00.Потянуло на сладенькое. :ps_ih:

Но упырь предпочёл поступить мудро. :-ok-:

Он просто пошёл и лёг спать пораньше :a_g_a:

.За это и был вознаграждён.
Сегодня такая неземная лёгкость в теле :girl_angel:

Стал упражняться - суставы как гуттаперчевые.Это сметанка целебно действует.Смазочка хорошая.В голове идеальный порядок.Начинает постепенно накатывать чувство "настоящего природного голода".В голове уже дана чёткая установка на обед - "Хочу салата - хочу салата".
Как можно больше и пожирнее.
Сейчас и займусь его приготовлением.
Добавлю.Заметил одну особенность.Если не ужинать,то с утра чувствуешь себя :co_ol:

,а также организм сам указывает на те продукты,которые ему необходимы.В голове после пробуждения уже сформирован список нужных тебе продуктов.Если нажраться на ночь,то с утра полный зашквар :st_op:

Тяжесть,сонливость,полная апатия :negative:

упырь

Дело мастера боится.Салат готов."Я его слепила из того,что было." :-)

Обед
Салат "Всё что есть под рукой".Состав:
помидоры - 600 грамм.кбжу по калоризатору.
чеснок - 16 грамм.кбжу по калоризатору.
майонез "Камако" столичный 50%.кбжу(100 гр) - 470 - 3 - 50 - 3.Употребил 160 грамм.
сыр "голландский новый"30 %.кбжу(100 гр) - 230 - 14 - 26 - 0.Употребил 120 грамм.
Итого 896 грамм.кбжу - 1170,9 - 26,24 - 112,48 - 34,8
Сейчас быстро подскочу в магазин.Прикуплю "вкусняшек" к чаю и прочего.Девушки- красавицы :bra_vo:

,если кому не лень,подсчитайте мне кбжу этого недоразумения сверху :-)

.100 вит в подарок.

упырь

11 февраля 10.00. - 74,3 кг 12 февраля 10.00. - 74,3 кг.Вес за сутки не изменился.Если бы поддался вечером на :de_vil:

,то сегодня бы плюсанул :cry_ing:

Вот что значит сила воли и духа :ti_pa:

Отправляюсь трапезничать :tas-te:

упырь

Пришлось самому мучиться подсчётом :-)

К салату у меня был
батон кбжу(100 гр) - 250,2 - 6,2 - 4,6 - 46.Употребил 210 грамм.
и к чаю
рулет фруктовый кбжу(100 гр) - 326 - 8,1 - 5,2 - 63,5.Употребил 254 грамм.

упырь

Подводим общий итог
Обед(кбжу) - 2524,4 - 59,8 - 135,3 - 292,7.
Фу :kli_ny:

Аж устал от подсчётов :-)

Надюна

Да уж, сало прямо прёт...в виде хлеба и рулета фруктового. :-)

упырь

Надюна писал(а):

Да уж, сало прямо прёт...в виде хлеба и рулета фруктового.

А я не тороплюсь :ta_n_cor:

Сегодня общие жиры будут около 200 грамм, завтра перевалим эту отметку.
14 февраля будет 300 гр жиров.Всё по плану и на высокой калорийности :a_g_a:

Надюна

160 гр майонеза :kli_ny:

вот где аппетит

упырь

Надюна писал(а):

160 гр майонеза вот где аппетит

Это цветочки.Я ещё до перехода на лактоово мог банку тушёнки свиной 525 грамм вместе с макарошками или гречей за раз умять+ ещё какой-либо гарнир :ps_ih:

.Это когда крепко поработаю на меня такое находило :-)

упырь

Хочу есть сегодня. :sh_ok:

Чтобы там весы не показали,буду кушать.Есть голод - нужно жрать :a_g_a:

Ужин
2 кружки чая + 2 козинака.
Козинак(кбжу 100 гр) - 590 - 15 - 41 - 41.Употреблю 300 грамм.
Итого 1770 - 45 - 123 - 123

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Что наел за сегодня :ps_ih:

4294,4 - 104,8 - 258,3 - 415,7. Я просто в :sh_ok:

от своих способностей :-)

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции