ванчоус
Те, кто мотивируют к похудению, наши лучшие помощники! Не важно, разозлили, поощрили, сказали сочувственное слово или нагрубили. Важен результат - буду шевелиться всему вопреки. Ну или похоже))). Соседок зловредных нет у нас, все хорошие. Это дальняя знакомая мужа была, по жизни нытик и неудачница. Таких жалеем и идем дальше. В спортзал.

Myfitnesspal повеселил с утра. Планирую питание на день, заполнила завтрак, обед и перекус. Ужин еще не определила. Закончила заполнение, он мне выдал: "Судя по общему числу потребляемых калорий на сегодняшний день, вы недоедаете". Ну 100 % недоедаю. Надо мою фотку ему как-то послать, чтобы видел эту недоедающую.
Вес стоит практически. Калорий за 2 последних дня мало, до 1400, а вес не движется. Может жарко, может тренировки. Жду. На обед запланировала щи со свежей капустой и сметаной. На перекус кефир со стевией и корицей, очень вчера понравилось. Кефир жирный, конечно. Зато вкусный.
Читала блог Ярослава Брина, размышляю над советами по тренировкам. Все же не согласна, что скручивания и наклоны боковые бесполезны или вредны. Джилиан Майклз он не знает. Тоже странно.
Тренеров миллион и все свои рекомендации дают по своему опыту. Опять же фигуры разные, кому что подходит. Мне всегда скручивания раньше помогали живот подтянуть и бока убрать. Буду искать еще.

Привет, Оль А я как самая ленивая и ваще противница всяких тренировок занялась бодифлексом. Нравится, что всего 15 минут утром сидя на стуле Грир Чайлдерс обещает убрать объёмы везде-везде Ну уж 15 мин да сидя - я согласна Сёдня пробовала...пресс болит между прочим

Писала-писала ответное послание, а интернет взял и сдохнул. Все пропало.
Я бы тоже сидя на стуле качалась, да вот только пятая точка откачивается все больше. Ты, Альбина, делай, потом расскажешь.
Сегодня назавтракала рыбу на ржаном хлебе с кофе и оливками,
наобедала щи со сметаной и отварное мясо,
напрекусывала кефир со стевией и корицей.
Собираюсь сейчас 33 гр шоколада слопать с травяным чаем.
Ужин не решен, наверное гречка с подливкой.

Оля, привет! Чем день закончился? Что на ужин придумала?
Меню хорошее у тебя. Если хватает, настроение боевое, то вообще шикарно!

а стевия в жидком виде или порошком?

Vieras
Привет! Ужин по плану был, греча с подливкой.
Стевия порошком. Сначала попробовала, поплевалась, в кофе не нравится. В выпечку и в кефир нормально.
Последние 4 дня калораж не высокий, 1300-1500, а вес прирос, зараза. Продолжаю дальше, несмотря на ярко выраженную депрушку. Отекаю почему-то.

Вчера наконец-то повысила калории до 1700. День шел определенно не верно. С утра есть не хотелось, начала таскать на работе. Кофе, чай, шоколад, соленые бутербоды. Потом потихоньку разъелась. Вечером все еще не набрала и 1300. Добавила кефир жирный с корицей и какао, а потом пошла гулять, попутно пустившись во все тяжкие, сгрызла 50 гр семечек. Сегодня опять привес. Тренировки не идут на пользу весу. Явно что-то делаю не правильно. Почему медведи спят зимой? Очень хочется залечь в спячку сейчас. Так мило, птички щебечут, тепло, а ты спишь и спишь.

Сегодня полкило слезло. Нужно вытащить себя в зал, потом будет радостно от этого. По питанию все расфасовано в коробочки, взвешено и подсчитано. Яйца, сыр, кусочек ветчины, сухофрукты, хлеб. Есть кусочек шоколада. Вечером что-нибудь придумаю. Может опять гречку, мою выручалочку. 100 ккал в гречке на 100 гр, это хорошо. Творог не хочется, вчера поллитра ряженки выпила, как вспомню, так дурно))). Это чтобы до вечера нигде ничего не ухватить вредного, пила ряженку вне дома. Домой вечером явилась, щи поела и счастлива.
Довольно удобно при расфасованой с утра еде на день контролировать калорийность. Мало - добавим, много - уберем. Так и играюсь.
Хочется ягоды, но лень идти в магазин. Тяги к каким-то продуктам нет, просто хочется периодически есть. Какая-то пресность во рту. Для подъема настроения необходим отвес, жду его. Ну пора, хватит пальцы тренировать, иду в зал.

Olga-Volga
Оля, отлично втянулась в процесс! Поздравляю! Ты - Молодец! Так держать!
Пусть быстрее все лишнее отвалиться легко и непринужденно!

LoRicky
Спасибо, пусть так и будет! Надо правильные процессы сделать привычкой. Разумны те родители, кто прививает детям здоровое питание и подвижность.