Катюша, привет! Что с протеинами решила? тоже хочу попробовать....

Привет, Мариночка!



С протеинами решила покупать, тут щас с финансовым завалом разберусь в ближайшие пару месяцев и закуплюсь...

Я про то что решила какие и когда пить?

Мне тут Андромеда-Софи в личке посоветовала следующее



то есть я буду пить и то и другое, поскольку хожу в зал на тренировки и железо таскаю, да и как потеплеет, так я на велике начну кататься в добавок к залу...

вот...мне тогда только казеин надо....потому что в тренажерку не хожу...спасибо...посмотрю что у нас в магазинах предлагают и что на сайтах есть, а ты уже выбрала где будешь брать?

пока еще не выбирала

Всем привет!

Поздравляю всех с началом весны и всемирным днем кошек!

Погода у нас правда ну совсем не весенняя - на улице -20, а у нас в районе еще и ветерок поддувает холодный, не очень приятно, поэтому с Манькой пробежались достаточно быстро....

Что касаемо питания, в общем я решила свою калорийность с 2300 (которых старалась придерживаться) опустить на 300-400 калорий и питаться в районе 1900-2000 ккал ну там плюс минус сотня туда-сюда... в принципе у меня основными блюдами выходит 1500-1700 на завтрак-обед-ужин (ну иногда меньше, но не намного), а остальное добивается яблоками, фруктами и прочими вкусняшками..

рез-т не заставит себя долго ждать.. т к прогулки

К@теринчик
Катя , а на 2300 вес не уходит?
Просто интересно для чего решила снизить? Много 2300? Процесс хочешь ускорить?
С 2100 не хочешь попробовать ? Я это к чему , по личному опыту на1800 у меня вес уходил хорошо только первые 3 месяца, а потом при прочих равных условиях крутила туда и сюда эти 1800 , но только удерживала , а понижать ещё не очень хотелось .
Вот , может тебе сразу не опускаться , чтобы были место для маневров . Ну это я так свои рассуждения . Хотела бы твои мысли по этому поводу послушать .
Я и сейчас питалась думаю очень прилично и могла быхотя бы с 2000 начать , но я ,как и все новенькие похудальшицы сразу в бой на Нкд , чтобы результат хоть появился.

Привет, Ирина!



Да тяжеловато набирать калорийность, потому что у меня в основном еда где то в 1800-1900 укладывается, можно конечно и с 2100 начать и взять за основу расчет калорийности от МФ, чтоб было нечто вроде качелей, скорость похудения большую не брать, оставить режим минус 200 или минус 300... на официальном МФном форуме даже писалось о том, что если у человека присутствует практически ежедневная ФА, то можно скорость похудения уменьшить до минус 200 ккал, а остальные 200 за счет ФА тратить... А у меня как раз так и выходит - каждый день на работу-с работы пешком, плюсом еще ТЗ 3 раза в неделю....
Просто при калорийности 2300 постоянно голова болит - недобор, блин, недобор, в итоге приходится в себя впихивать еду и у меня эффект выходит абсолютно противоположный желаемому, ну и в итоге начинаю перебирать и переедать, ну и вес конечно начинает крутиться вокруг одной и той же цифры