Верочка, привет!!!
Я в таких случаях не слабительное пью, а чернослив на ночь с водичкой несколько штук ем.
Мне помогает.
У меня вес ползет вверх, тоже расстроена по этому поводу.
Оправдываю себя, что соленого много ем, что сплю мало, но успокаевает все это слабо.

Верочка, привет! Я правильно поняла, что ты решилась снизить калорийность?
Понятно.

Кефир с клетчаткой, свекла с подсолнечным маслом... - может натуралкой попробовать? На меня действует.

Девочки, моя организьма не реагирует ни на чернослив, ни на кефир, ни на свеклу! Я даже соленый огурчик могу молоком запить и ничего мне не будет!!!А чтобы диарея случилась, меня, наверное, нужно сытно накормить вирусами, бактериями и паразитами в одной тарелке) Ну, или просто отравить) Раньше на меня курага действовала, я её сегодня съела 5 штучек. В январе, когда отдыхали в Индии, стула вообще не было целую неделю.
Калорийность я снизила как-то непроизвольно, само по себе так получилось)) Когда в субботу не добрала калорий, подумала, что в воскресенье догонюсь) Но и в воскресенье получились те же 1600 ккал, и сегодня тоже. У меня в первой половине дня не было времени перекусить между завтраком и обедом, а во второй половине дня я уже не смогла много съесть. Эту неделю посижу на 1600, посмотрю, что будет. Вес почему-то наоборот начал расти! Я такого подвоха от своего организма не ожидала!

Вера, девочки, всем привет
Вер, купи в аптеке вазелиновое масло, дёшево и сердито. Для этих целей очень хорошее безвредное средство. Мне как-то врач рекомендовал. Но это разовая спасительная акция))

От врача совет по питанию при хронических запорах. Утром натощак есть простоквашу (не кефир, не ряженку и т.д.). Завтрак после простокваши через какое-то время, не менее, чем через пол часа. В идеале - стакан воды утром натощак, через 20 минут простокваша, через 30-60 минут завтрак. Ваще всё выходит

Верочка, привет! Молоко у меня и без огурца не очень-то идет... если только в кофе...
Вот он у тебя какой капризный!
Вера, хотя бы недельку посиди на 1600кк, потом видно будет начнет снижаться или нет.

Начал расти вес явно из-за стула. Явление временное.
Вера, а вот зачем тебе сейчас 1600 ккал? Как-то резко ты себе уменьшила калораж. Вроде хотела до 2000 дойти...

Верочка, привет!
Прочитала про твои проблемы. Вес, понятно, растет из-за отсутствия стула, но может еще отеки? Не замечала реакцию на погоду, ты не метеочувствительна? А то у меня мама в выходные была никакущая и с головной болью
Я потому что в последние дни вижу у себя небольшую, но отечность, хоть на весе не сильно отразилось. У нас погода без конца меняется, голова болит, таблеток пью много.
И да, как-то у тебя ккал снизились...вроде все хорошо на 1850 шло?

Вера1959
Чтобы не было проблем со стулом, мне диетолог советовала 2 стакана воды натощак за 30 мин до еды

Вера,извините, что советую ,не спросясь, разрешения. У меня давно точно такая же проблема. Прошлые годы летом помогали абрикосы , слива, огурцы и тд. А это лето ничего не помогло. Сенаде (2 таблетки) уже не помогают, только три. Сделала смесь 100г сенны, 100г кураги, 100г чернослива, 100г мёда, принимаю по 15г , помогает. Но это не выход сидеть на слабительных. Нашла недавно для себя полезный продукт. Стала в пищу добавлять 5-10 г льняной муки(может быть вам и меньше надо) и пока всё нормально.

Леночка, я как раз и собиралась эту неделю посмотреть, как будет вести себя вес. А тут такая проблемка случилась)))

Добавлено спустя 5 минут:

Леночка, привет! Отеки вчера тоже были явные. Я редко отекаю, а здесь прямо почувствовала! Не скажу, что я сильно метеочуствительна. Бывает иногда реакция в виде головной боли на резкую смену погоды в сторону потепления. В последние дни ничего такого не было, теплом то не пахнет))) Дождь сегодня полдня уже идет!
Калорийность снизила случайно, но по последней рекомендации Койота. Он писал, что я могу переходить на снижение на 1600-1700 ккал. Вот я и экспериментирую))) На 1850 ккал вес стоял, а мне нужно снижение)