Галя, красивые места Мужу душу жарками разбередила. Спасибо тебе от него за фото.

luchick
Привет земляку!

Где-то в интернете нашла вот такой салатик:
Простой овощной салат из красной фасоли на 100грамм - 65.19 ккал Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.81
Ингредиенты:
Фасоль красная отварная - 100 гр.
Огурцы свежие - 100 гр.
Помидоры - 100 гр.
Оливки зеленые б/косточки - 50 гр.
Лук красный - 20 гр.
Сок лимонный - 10 гр.
Масло оливковое - 3 гр.
Любимая зелень, соль, перец - по вкусу
Приготовление: Огурцы режем небольшими брусочками Помидоры — средними дольками Красный лук — полукольцами Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком Посыпаем зеленью Приятного аппетита!
Как-то оказалось, что у меня есть в наличии все ингредиенты, кроме красного лука, но есть репчатый. Завтра попробую сделать. Поделюсь.

Привет всем!!!
Отчитываюсь: прошла сегодня утром с палками 7 км 400м.,11548 шагов. Такая приятная усталость была. Потом еще ходила по жаре в магазин. Всего на сегодня 9,5 км, 15023 шагов, 499 кал на шагомере. Вчера вечером активно позанималась с гантелями - сегодня болит спинка. Нужно как-то мышцы именно спины тренировать. Т.е. я знаю, конечно как, муж у меня почти два года занимается этими тренировками по 45 минут в день. Но мне лениво. И вот размышляю, следует ли через боль продолжать заниматься с гантелями или подождать пару деньков. У меня гантельки по 2 кг.
В хорошем, активном месте сейчас хожу, только все время удивляюсь нашим тетенькам. Когда-то мы с мужем ходили на Таганай - это на Южном Урале, там тоже активное место для пешеходного туриста, и все встречные здороваются друг с другом. Мне так понравилась эта традиция и я пытаюсь перенести ее на нашу братскую почву. Мужчины в основном отвечают, некоторые сами первые здороваются, а вот женщины зачастую хмуро и с подозрением смотрят, типа, "Чо надо". И не отвечают Но я все равно улыбаюсь и здороваюсь - мое хорошее настроение ничем не испортить. Глядишь, вскоре сами начнут улыбаться. Одна женщина ходит в купальнике и босиком. По лесу. Уважаю. Вот хорошо, что утром хожу. На целый день хорошее настроение.

Галя, приветище!!!
не, мне кажется, через боль не надо
По поводу "здоровонья" - отличная традиция!
Я тоже люблю в парк утром ходить, так приятно видеть единомышленников!
У вас жара? Везет. У нас холод и пасмурно

Согласна, через боль не надо. Подождут гантельки)
Ты же много ходишь еще.

Я все-таки позанималась немного с гантелями. К вечеру вроде уже боли не было. Сделала 12 упражнений по 10-12 раз. повторов не делала. И 20 просто приседаний . Нужно коленки разрабатывать - заскорузли совсем, присяду, а потом не встать без посторонней помощи и с лестницы спускаться больновато.
Вот такая я молодец ( от скромности прям умираю )

Молодец!
12 упражнений по 10-12 раз - это круто.
Я только 4 делаю пока. Но иногда слабость и дрожь в руках в конце бывают...

Елена.Премудрая
У меня только в упражнениях лёжа руки дрожат. Да они видимо натренировались при ходьбе.

Прелестная фотография!